Kilpailujännitykseen vaikuttaminen fysioterapian keinoin : opas kilpailujännityksen hallintaan
Peltola, Annika; Sainio, Julia (2025)
Lataukset:
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025121637066
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025121637066
Tiivistelmä
Tässä opinnäytetyössä tuotettiin kehittämistyönä opas jalkapallon junioriurheilijoille ja valmentajille kilpailujännityksen kehollisten vaikutusten ymmärtämiseen ja hallintaan. Opinnäytetyön tavoitteena oli luoda helposti lähestyttävä opas sisältäen teoriaa kilpailujännityksen hallinnasta ja psykofyysistä fysioterapiaa hyödyntäviä harjoitteita. Oppaassa pyrittiin kuvaamaan erilaisia kilpailujännitystä aiheuttavia tilanteita ja soveltamaan harjoitteita näihin mahdollisimman tehokkaasti.
Kehittämistyön toimeksiantajana toimi Joy in sports -hanke, jonka tavoitteena on edistää lasten osallisuutta, iloa ja yhdenvertaisia mahdollisuuksia urheilussa. Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä kahden juniorijalkapallojoukkueen kanssa. Jalkapalloharjoituksissa käytiin ohjaamassa oppaan harjoitteita kaksi kertaa. Pelaajilla oli tämän jälkeen aikaa testata harjoitteita arjessa, jonka jälkeen harjoitteiden vaikuttavuutta ja mielekkyyttä selvitettiin sähköisellä kyselyllä anonyymisti. Kyselyissä selvisi, että hengitysharjoitus oli sekä lähestyttävin sekä vaikuttavin harjoitus kilpailujännityksen hallinnassa.
Kehittämistyön toimeksiantajana toimi Joy in sports -hanke, jonka tavoitteena on edistää lasten osallisuutta, iloa ja yhdenvertaisia mahdollisuuksia urheilussa. Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä kahden juniorijalkapallojoukkueen kanssa. Jalkapalloharjoituksissa käytiin ohjaamassa oppaan harjoitteita kaksi kertaa. Pelaajilla oli tämän jälkeen aikaa testata harjoitteita arjessa, jonka jälkeen harjoitteiden vaikuttavuutta ja mielekkyyttä selvitettiin sähköisellä kyselyllä anonyymisti. Kyselyissä selvisi, että hengitysharjoitus oli sekä lähestyttävin sekä vaikuttavin harjoitus kilpailujännityksen hallinnassa.