Hybridimuotoisesti toteutettavan kuntosalipainotteisen hyvinvointivalmennuksen materiaalien luominen 30-50-vuotiaille aloittelijoille.

Abstract

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tavoitteena oli suunnitella 12 viikon kattavat ja käyttäjäystävälliset materiaalit aloittelijoille suunnattuun hybridimuotoisesti toteutettavaan kuntosalipainotteiseen hyvinvointivalmennukseen. Työn tarkoituksena ei ollut rakentaa valmennusta kokonaisuudessaan, vaan tuottaa valmennuksen sisältämä materiaalikokonaisuus.

Valmennusmateriaalikokonaisuus on rakennettu kuntosaliharjoittelun ympärille. Materiaalit koostuvat viikkotehtävistä, ravitsemusta ja palautumista käsittelevistä tietotekstiosuuksista, sekä kuntosaliharjoitusohjelmista. Ravitsemusta tarkastellaan pääasiassa aktiiviliikkujan näkökulmasta. Palautumisosiossa keskitytään kuntosaliharjoittelua tukevaan palautumiseen. Kohderyhmänä ovat 30–50-vuotiaat liikunnan aloittelijat, jotka hyötyvät selkeästä, turvallisesta ja nousujohteisesti etenevästä valmennuskokonaisuudesta.

Valmennuksen suunnittelussa hyödynnettiin palvelumuotoilun tuplatimanttimallia. Valmennusmateriaalien laatua ja käytettävyyttä arvioitiin kyselytutkimuksella. Kyselyyn osallistui valmennuksen potentiaalisia asiakkaita, jotka tutustuivat materiaaleihin ja antoivat palautetta niiden selkeydestä, ulkoasusta, kiinnostavuudesta ja hyödyllisyydestä. Aineisto kerättiin anonyymisti ja vastaukset analysoitiin aineistolähtöisen sisältöanalyysin avulla.

Kyselyn perusteella valmennusmateriaaleja pidettiin selkeinä, rakenteeltaan johdonmukaisina ja sisällöltään kattavina. Erityisesti valmennuksen kokonaisvaltainen lähestymistapa ja monipuolinen sisältö koettiin materiaalien vahvuuksiksi. Kehitysehdotukset liittyivät pääasiassa visuaalisen ilmeen viimeistelyyn ja sisällön jäsentelyyn.

Opinnäytetyön tuotoksena syntyi hybridivalmennukseen sisältyvä materiaalikokonaisuus. Materiaalit ovat helposti muokattavissa ja jatkokehitettävissä vastaamaan erilaisia asiakastarpeita. Työ tukee tekijänsä ammatillista kasvua ja yrittäjyyteen suuntautumista tarjoamalla konkreettisen ja hyödynnettävän tuotoksen valmennuspalveluiden kehittämiseen.