Bowellness – Valmennusvartti : Istumisen tauottamisen vaikutukset toimistotyöntekijöiden työhyvinvointiin
Heino, Laura (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025121938703
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025121938703
Tiivistelmä
Opinnäytetyöni tarkoitus on lisätä tietoa Bowellnessin Valmennusvartti -harjoitteiden vaikutuksista toimistotyöntekijän työnhyvinvointiin ja hakea samalla lisä tietoa, miten Valmennusvartti -harjoittelu vaikuttaa tuki- ja liikuntaelinsairauksiin erityisesti toimistotyötekijöillä. Tavoitteena on selvittää miten Valmennusvartti -harjoittelu vaikuttaa Tampereen Innovation Homen toimistotyöntekijöiden vireystilaan kolmen kuukauden intervention aikana 5.2.-26.5.2025. Tutkimus toteutettiin poikkileikkauksena ja kvantitatiivisen tutki-muksen eli määrällisen tutkimuksen tavoin.
Opinnäytetyössä etsittiin vastauksia kolmeen tutkimuskysymykseen. Millainen koettu vaikutus toimistotyöntekijöillä on Bowellnessin Valmennusvartti -harjoittelussa heidän työhyvinvoinnissansa, johon osallistujat kokivat saavansa parannusta. Miten Bowellnessin Valmennusvartti -harjoittelu vaikuttaa toimistotyöntekijöiden vireystilaan. Tähän osallistujien keskiarvo vireystilasta parani kolmen kuukauden harjoitellun aikana. Kolmantena tutkimuskysymyksenä oli miten Bowellness Valmennusvartti -harjoitteluun osallistuneet toimistotyöntekijät kokevat sen vaikutuksen mahdollisissa tuki- ja liikuntaelinsairauksien kivuissa, johon osallistujat kertoivat saavansa helpotusta kireyksiin. Tutkimuskysymyksiin kerättiin aineistoa ja dataa kahdella eri kyselylomakkeella, joihin osallistujat saivat vapaaehtoisesti vastata anonyymisti QR-koodin kautta Microsoft forms -lomakkeeseen. Kyselylomakkeet oli luotu opinnäytetyön tilaan kanssa vain tätä tutkimusta varten.
Tulosten perusteella voidaan ajatella, että Bowellness Valmennusvartti on vaikuttava tapa työn tauottamiseen. Ja istumisen tauottamisella on merkitys työntekijän vireystilaan työpäivänjälkeen, tuki- ja liikuntaelinsairauksista johtuviin kipuihin ja kireyksiin.
Opinnäytetyössä etsittiin vastauksia kolmeen tutkimuskysymykseen. Millainen koettu vaikutus toimistotyöntekijöillä on Bowellnessin Valmennusvartti -harjoittelussa heidän työhyvinvoinnissansa, johon osallistujat kokivat saavansa parannusta. Miten Bowellnessin Valmennusvartti -harjoittelu vaikuttaa toimistotyöntekijöiden vireystilaan. Tähän osallistujien keskiarvo vireystilasta parani kolmen kuukauden harjoitellun aikana. Kolmantena tutkimuskysymyksenä oli miten Bowellness Valmennusvartti -harjoitteluun osallistuneet toimistotyöntekijät kokevat sen vaikutuksen mahdollisissa tuki- ja liikuntaelinsairauksien kivuissa, johon osallistujat kertoivat saavansa helpotusta kireyksiin. Tutkimuskysymyksiin kerättiin aineistoa ja dataa kahdella eri kyselylomakkeella, joihin osallistujat saivat vapaaehtoisesti vastata anonyymisti QR-koodin kautta Microsoft forms -lomakkeeseen. Kyselylomakkeet oli luotu opinnäytetyön tilaan kanssa vain tätä tutkimusta varten.
Tulosten perusteella voidaan ajatella, että Bowellness Valmennusvartti on vaikuttava tapa työn tauottamiseen. Ja istumisen tauottamisella on merkitys työntekijän vireystilaan työpäivänjälkeen, tuki- ja liikuntaelinsairauksista johtuviin kipuihin ja kireyksiin.