Fyysinen aktiivisuus, unen pituus sekä suositukset : kohderyhmänä 12–15-vuotiaat Kouvolan ja Mikkelin seudulla, mittausvälineenä Fibion-aktiivisuusmittari

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, millaisia eroja on Xamkin Julkine-tutkimushankkeessa mukana olevien tyttöjen ja poikien fyysisessä aktiivisuu-dessa ja unen pituudessa sekä miten nämä arvot suhteutuivat kansainvälisiin ja kansallisiin suosituksiin. Opinnäytetyön tavoitteena oli tiedottaa saatujen tu-losten pohjalta sekä teoriatietoon perustuen hankkeessa mukana olevia nuo-ria tuloksista toteuttamalla Microsoft Sway -ohjelmalla esitys. Julkine-hanke ja Fibion Oy puolestaan saattoivat hyödyntää opinnäytetyön tuloksia artikkeleis-saan ja tiedotteissaan. Tutkimuskysymykset olivat, millaisia eroja on tutkitta-vien tyttöjen ja poikien välillä fyysisessä aktiivisuudessa sekä unen pituudessa ja miten nämä arvot suhteutuvat kansallisiin ja kansainvälisiin liikunta- ja unen pituuden suosituksiin.

Opinnäytetyössä käytettiin kvantitatiivisen eli määrällisen tutkimuksen mene-telmiä sekä Julkine-tutkimushankkeessa saatuja tuloksia, jotka oli mitattu Fi-bion-aktiivisuusmittarilla. Saatuja numeerisia tuloksia analysoitiin SPSS-ohjelmalla. Mittauksen kohderyhmänä olivat Kouvolan ja Mikkelin seudun 7.–9.-luokkalaiset, joita oli yhteensä 77. Nuoret olivat iältään 12–15-vuotiaita (ty-töt n=45, pojat n=31, muun sukupuoliset n=1). Analysoinnissa arvoina käytet-tiin painotettua keskiarvoa, ja tunnuslukuina pääosin keskiarvoja. Liikuntasuo-situksena käytettiin vähintään 60 minuutin reipasta ja rasittavaa liikuntaa (MVPA (min) -arvo) päivässä ja unen pituudessa iän mukaisia suosituksia (8–12 t/ vuorokausi).

Julkine-tutkimushankkeen nuoret saavuttavat sekä liikunta- että unen pituu-den suositukset hyvin. He liikkuvat vähintään 60 minuuttia päivässä, ja nukku-vat vähintään 8 tuntia yössä, joka on minimi unen pituuden suositusarvo. Tyt-töjen ja poikien välillä ei keskimääräisesti ole eroja liikunta-aktiivisuudessa ei-kä unen pituudessa. Tulokset ovat hyvin saman suuntaiset sukupuolesta riip-pumatta. Tytöistä 97,8 % saavuttaa liikuntasuositukset ja pojista 100 %. Nuo-ret nukkuivat keskimäärin 9 tuntia ja 28 minuuttia yössä. Tytöistä 93,3 % ja pojista 96,8 % saavuttaa iän mukaiset unen pituuden suositukset. Unen kesto tai fyysinen aktiivisuus eivät vähene kummallakaan sukupuolella keskiarvol-taan tultaessa 15 ikävuoteen. Jatkotutkimus olisi hyvä ulottaa käsittämään lu-kion ja ammatillisen koulun tytöt, joilla liikunta-aktiivisuus on vain 15–16 % suosituksista. Jatkotutkimus voisi olla vastaavanlainen kuin Julkine-tutkimus ja käsittää myös interventiot.