Liikunta masennuksen hoidossa : -liikunnallisen vertaistukiryhmän kehittäminen

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli kehittää liikunnallinen vertaistukiryhmä masentuneille. Opinnäytetyö tehtiin osana opiskelupolkua, jonka keskiössä oli yritystoiminnan aloittaminen. Opinnäytetyö oli osa prosessia, jonka lopputuloksena on liikuntaterapiaan suuntautuva yritys. Toimipaikkana yrityksellä on Helsingin seutu.

Masentuneille suunnatun liikunnallisen vertaistukiryhmän kehittämisen perustana oli selvittää kohderyhmän nykyisiä hoitomuotoja ja -menetelmiä sekä hoidon kulkua ja mahdollisuuksia. Lisäksi kohderyhmän liikuntaan ja liikunnanohjaamiseen liittyvät erityispiirteet tuli selvittää ja huomioida palvelun kehittämisessä. Tietolähteinä kehitystyössä käytettiin aihepiiriin liittyvää kirjallisuutta, median monipuolista seuraamista sekä palautekyselyä, joka suunnattiin ammattihenkilöille, jotka työskentelevät masentuneiden parissa. Lisäksi kehitystyössä sovellettiin työn toteuttajan omaa kokemusta liikkumisen ja ohjaamisen parista.

Liikunnallisen vertaistukiryhmän ohjelmarungoksi muotoutui 1+11 tapaamisen malli. Tämä tarkoittaa, että ensimmäinen tapaaminen koostuu henkilöiden ja ohjelmarungon esittelyistä sekä toimintaan vaikuttavien asioiden läpikäymisestä. Loput tapaamiskerrat ovat liikunnallisia, joissa tarkoituksena on kokeilla eri lajeja sekä liikuntamuotoja. Tapaamiset ovat viikoittaisia ja ryhmän toiminta kestää 3-4 kuukautta. Ryhmän osallistujamääräksi suunniteltiin 10-15 henkilöä. Tähän vaikuttavat osaltaan käytettävissä olevien ohjaajien määrä sekä ohjattavien terveydentila.

Opinnäytetyöstä kerättiin moniammatillinen palaute, johon osallistuivat Helsingissä sijaitsevan Kalliolan setlementin työntekijöitä, kaksi kognitiivisen psykoterapian opiskelijaa, yksi Vantaan kaupungin depressiohoitaja sekä yksi tutkija. Palautteen mukaan liikunnallinen vertais-tukitoiminta on tärkeä mahdollisuus ja lisä masentuneen henkilön kuntoutukseen. Liikunnan yhdistäminen osaksi mielenterveyskuntoutusta on ajankohtainen ja kasvava aihe. Liikunnallisen hoitokäytänteen kehittäminen koettiin positiiviseksi asiaksi, sillä fyysinen puoli ja kehollisuus jäävät herkästi vähemmällä huomiolle masentuneen hoidon suunnittelussa ja toteutuksessa. Myös kansanterveydellisellä tasolla liikunnan lisääminen hoitokäytänteisiin koettiin positiivisena ja tärkeänä asiana.