Apukeinoja ahdistuneen lapsen oireiden helpottamiseen : opas lapselle ja vanhemmille

Abstract

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa Pirkanmaan sairaanhoitopiirille opas, joka tarjoaa apukeinoja lapsen ahdistuneisuuden oireiden helpottamiseen. Opinnäytetyön tutkimuskysymykset olivat seuraavat: Mitä apukeinoja lapsi ja vanhemmat voivat käyttää ahdistuneisuuden oireiden helpottamiseen? Mitä kouluikäisen lapsen ahdistuneisuudessa tapahtuu?

Opas on suunnattu sekä lapselle että heidän vanhemmilleen. Oppaan sisältö perustuu opinnäytetyössä tuotettuun tietoon. Tavoitteena oli lisätä tietoa ahdistuksesta ja tarjota konkreettisia keinoja ahdistuneisuuden hallintaan. Oppaassa käsitellään erilaisia apukeinoja kuten mindfulness, kosketus, hengitysharjoitukset, keholliset harjoitukset sekä altistaminen. Oppaassa käydään läpi mitä kehossa tapahtuu ahdistuneisuudessa ja mitä tuntemuksia ahdistuneisuus voi herättää.

Valmis opas on selkeä ja informatiivinen. Siinä käytetään helposti ymmärrettävää kieltä sekä havainnollistavia kuvia. Työelämälle opas tarjoaa käytännönläheisen työkalun, jota voidaan hyödyntää osana hoitotyötä. Perheille opas tarjoaa helposti saatavilla olevaa tietoa sekä keinoja lapsen ahdistuksen helpottamiseen arjessa.

Jatkokehitysehdotuksena voitaisiin haastatella lapsia ja kerätä heidän kokemuksiaan ahdistuksesta ja sen helpottamiseen tarkoitetuista apukeinoista. Voitaisiin myös selvittää lapsen ja vanhempien kokemuksia kyseisistä apukeinoista ja niiden toimivuudesta. Kokemustiedon pohjalta olemassa olevia apukeinoja voitaisiin kehittää tai pohtia täysin uusia apukeinoja yhdessä perheiden kanssa.

The purpose of this practice- based thesis was to provide the Pirkanmaa Hospital District with a guide outlining methods for alleviating anxiety. The research questions of this thesis were: What methods can children and parents use to alleviate anxiety symptoms? What characterises anxiety in school- aged children?

The guide was intended for both children and their parents. The aim was to increase knowledge about anxiety and provide concrete methods for coping with it. The guide offers various methods for relieving the symptoms of anxious children, such as mindfulness, touch, breathing exercises, body- based exercises, and exposure-based methods. It also provides information on the bodily reactions to anxiety and the range of emotions it can evoke.

The guide was found to be clear and informative, employing accessible language and illustrative images. For healthcare professionals, it provides a practical tool that can be integrated into clinical practice. For families, it offers easily accessible information and everyday strategies to support children in managing anxiety.

As a recommendation for further research, children could be interviewed about their experiences of anxiety and the methods designed to alleviate it. Gathering perspectives from both children and parents on these methods could provide valuable insights. Based on these findings, existing coping methods could be further developed or entirely new ones could be designed together with families. In this way, the work would meet the families’ own needs and wishes.