Vanhempien uni lapsiperheissä : systemoitu kirjallisuuskatsaus

Abstract

Vanhempien uni on keskeinen osa lapsiperheiden hyvinvointia, sillä vanhemman jaksaminen ja palautuminen vaikuttavat suoraan perheen arkeen ja toimintakykyyn. Pienten lasten vanhempien unta koskevaa tutkimustietoa on kuitenkin saatavilla niukasti, erityisesti leikki ja alakouluikäisten lasten osalta. Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli koota ja arvioida olemassa olevaa tutkimustietoa 0–12 vuotiaiden lasten vanhempien unesta sekä muodostaa kokonaiskuva unen laadusta, kestosta ja uneen liittyvistä haasteista.

Opinnäytetyö toteutettiin systemoituna kirjallisuuskatsauksena. Aineisto haettiin PubMed ja CINAHL Complete tietokannoista vuosilta 2014–2025. Sisäänottokriteerit täyttäneet yhdeksän vertaisarvioitua tutkimusta analysoitiin sisällönanalyysin menetelmällä. Valittu aineisto sisälsi poikkileikkaustutkimuksia, yhden päiväkirjatutkimuksen, RCT tutkimuksen ja pitkittäisotannan. Analyysin tuloksena muodostettiin kolme pääluokkaa: unen laatu, päiväaikaiset vaikutukset sekä unen määrä ja unen häiriöt.

Tulosten mukaan vanhempien uni oli usein lyhytkestoista, katkonaista ja heikentynyttä erityisesti lapsen ensimmäisten elinkuukausien aikana. Tyypillisiä haasteita olivat yö heräily, univaje ja niihin liittyvä päiväaikainen väsymys. Vanhempien heikentynyt unenlaatu oli yhteydessä myös psyykkiseen hyvinvointiin, mielialaan ja arjen sujuvuuteen. Johtopäätösten perusteella palauttava uni on välttämätön tekijä vanhempien hyvinvoinnille, jaksamiselle ja perheen arjen toimivuudelle.

Parents’ sleep is a central component of family wellbeing, as parental recovery and daily functioning directly influence the everyday life of the entire family. Research on the sleep of parents with young children is, however, limited, particularly regarding parents of preschool and primary school aged children. The purpose of this thesis was to compile and evaluate existing research on the sleep of parents with children aged 0–12 years and to form an overview of sleep quality, sleep duration and sleep related challenges.

This thesis was conducted as a systematic literature review. Research material was retrieved from the PubMed and CINAHL Complete databases covering the years 2014–2025. Nine peer reviewed studies that met the inclusion criteria were analysed using content analysis. The material included cross sectional studies, one diary study, one randomized controlled trial and one longitudinal study. Analysis resulted in three main categories: sleep quality, daytime impacts and sleep duration and disturbances.

The results indicated that parents’ sleep was often short, fragmented and reduced in quality, particularly during the child’s first months of life. Typical challenges included night time awakenings, sleep deprivation and related daytime fatigue. Reduced sleep quality was also associated with psychological wellbeing, mood and the fluency of daily life. Based on the findings, restorative sleep is essential for parental wellbeing, coping and the overall functioning of family life.