Flow: Idrottares upplevelser av tillståndet och metoder att nå optimal prestation : en kvalitativ intervjustudie

Abstract

I det här lärdomsprovet undersöks flow-tillståndet i idrott, syftet är att förstå olika idrottares upplevelser, vilka faktorer som påverkar uppnåendet av det och hur de själva kan kontrollera detta för att maximera prestationen. I studien användes en kvalitativ metod i form av semistrukturerade intervjuer med fem idrottare i åldern 20–25 år, de blev valda på grund av deras erfarenhet av flow från högpresterande situationer. Metoden ansågs passlig för att göra observationer ur idrottarnas upplevelser. Materialet analyserades med hjälp av flow-teorier, så som Csikszentmihalyis nio flow-komponenter och Hanins IZOF-modell. Studiens resultat visar att flow är en multidimensionell och medveten process för idrottarna, och inte ett slumpmässigt fenomen. Gemensamma främjande faktorer som hittades var bland annat noggrann fysisk och mental förberedelse, högt självförtroende, djup koncentration, erfarenhet samt en optimal balans mellan utmaning och skicklighet. Det framkom också individuella skillnader, speciellt i hur stress hanteras och påverkar prestationen. Variationer fanns även i självtvivel inför en prestation och utmaningens svårighetsgrads påverkan på uppnåendet och upplevelsen av flow. Dessa observationer fördjupar förståelsen av att flow är ett individuellt upplevt tillstånd som kräver anpassade strategier för att medvetet kunna optimera de olika idrottarnas prestationsförmåga.