Laulajan esiintymisjännitys : Ilmeneminen ja hallintakeinot

Abstract

Opinnäytetyön tavoitteena oli tutkia laulajien jännitysoireiden ilmenemistä ja tuoda ilmi kyseisen kohderyhmän käyttämiä hallintakeinoja. Käytin tutkimuksen tiedonkeruutapana kyselyä. Kyselyn otanta rajoittui pop/jazz -laulajiin, klassisiin laulajiin, teatterin alalla ammatikseen työskenteleviin laulajiin ja laulun opiskelijoihin. Lisäksi tutkin kirjallisuuden avulla yleisiä jännitysoireita ja jännityksen hallintakeinoja, koska ne liittyvät olennaisesti myös laulamiseen.

Tutkimuksessa kävi ilmi, että suurin osa laulajista jännittää esiintymistä. Esiintymistä jännitetään ennen esiintymistä ja esiintymistilanteessa. Laulajat kokevat yhteneväisiä jännitysoireita, joihin suurin osa on koettanut löytää apua jännityksen hallintakeinoilla. Laulajia yhdisti myös yhteneväisten pelkojen ilmaantuminen ennen esiintymistä. Tutkimuksessa kävi myös ilmi, että jännitykseen vaikuttavat niin psyykkiset kuin fyysiset tekijät. Esiintymiseen liittyvät kokemukset, ajatusmaailma ja ulkoiset tekijät vaikuttavat myös koettavan jännityksen määrään.

Laulajat ja laulunopettajat voivat käyttää tutkimusta hyväksi omassa työssään. Jännityksen hallintakeinoja voi hyödyntää niin itsellensä kuin oppilaillekin. Työtä voi käyttää myös vertaistuen lähteenä kaikille muusikoille. Opinnäytetyötä voisi syventää jatkossa esimerkiksi laulajille suunnatun esiintymisjännityksen hallintapaketin teossa.

The aim of this thesis was to examine the occurrence of the symptoms of singers’ stage fright and discuss the related management ways used by the target group. The data for this study was collected by using a questionnaire. The sample of the survey was limited to pop-jazz singers, classical singers, singers working in theatres and vocal students. In addition, literature was used to investigate general symptoms of nervousness and the ways to manage it because they are relevant in singing as well.

The survey revealed that most of the singers experienced stage fright. They felt nervous both before and during a performance. The respondents had identical symptoms of nervousness for which most of them had tried to find help with nervousness management. The respondents also reported of the same types of fears occurring before performances. The survey also showed that both psychological and physical factors had an impact on stage fright. Experiences related to previous performances, ways of thinking and external factors had an impact on the amount of nervousness.

Singers and singing teachers can utilize this thesis in their work. Proven ways to manage stage fright can be used by both teachers and students. This thesis can also be used as peer support by all musicians. This study could be deepened in the future, for example, by making a stage fright management package for singers.