Merimiesten unen laatu ja sen vaikutus työkykyyn

Abstract

Riittävän unen merkitystä ihmisen psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin ei voi kiistää. Elimistö tarvitsee syvää unta, jotta se palautuu päivän rasituksista ja aivot saavat levätä. Ihmisen keskittyminen ja töistä suoriutuminen ei ole parhaalla mahdollisella tasolla, jos eletään jatkuvassa univajeessa. Jatkuva unen puute vaikeuttaa vaativimpia aivotoimintoja, joten päätöksenteko vaikeutuu, ennakointikyky heikkenee, onnettomuusriski lisääntyy, reaktiokyky alentuu, sekä muisti huononee. Lisäksi tässä tilassa ihmisen kyky arvioida omaa toimintakykyään on hämärtynyt ja taipumus riskinottoon kasvanut, mikä voi ajaa tekemään päätöksiä ilman tarpeellista harkintaa. Laiva työpaikkana on hyvin erityinen verrattuna muihin. Yleisimmät unta häiritsevät ulkoiset tekijät laivan ollessa kulussa ovat melu ja tärinä. Melua syntyy laivan moottoreista sekä laivan etenemisestä, erityisesti talvella jäissä ajamisesta. Ilmeisenä vaikutuksena on nukahtamisen vaikeutuminen, unen levottomuus tai kokonaan herääminen. Tämän opinnäytetyön tarkoitus oli selvittää kuinka merimiehet kokevat nukkumisen laivalla ollessaan ja miten väsymys vaikuttaa heidän työskentelyynsä. Tutkimus toteutettiin haastattelemalla kymmentä vapaaehtoista merimiestä. Haastattelut toteutettiin teemahaastatteluina. Tuloksista selvisi, että nukkuminen herättää paljon tunteita merimiehissä. Suurimmaksi osaksi vastaukset olivat hieman negatiivisia ja erityisesti se, että nukkuminen on mahdollista vain pätkissä ja monesti vain erikoisempina vuorokauden aikoina koettiin ongelmallisena. Yhtenä useimmin toistuvana vastauksena haastatteluissa oli se, kuinka häiritsevää on joutua herätetyksi kesken unien töihin. Kun puhuttiin uneen puutteen vaikutuksista työskentelyyn, olivat vastaajat lähes järjestäen sitä mieltä, että heidän työn laatunsa on kärsinyt ainakin jossain määrin vähäisen unen takia. Vaikka tulokset olivat kielteisiä, ei yksikään haastatelluista merimiehistä ollut sitä mieltä, että väsymys ja sen vaikutukset olisivat niin isoja asioita, että se saisi yksinään vaihtamaan alaa.

The meaning of good night`s sleep to mental and physical wellbeing is undeniable. Body needs sleep to recover from days stress and to get some rest for the brain. If living in constant sleep deprivation concentration and ability to work will not be in the best possible level. Constant sleep deprivation has an influence on the most important brain functions so decision making gets harder, ability to forethought situations weakens, accident risk increases, responsiveness declines and memory deteriorates. Also in this state the ability to determine one`s performance is weakened and people tend to take more risks which can lead to making decisions without necessary consideration. The vessel as a workplace is very special compared to others. When the vessel is underway the most common distractions are the noise and tremor caused by vessels engines and advancing in general. These distractions make falling asleep harder and the sleep becomes more restless or you can wake up entirely. The goal of this thesis was to study how seafarers experience sleeping on board and how fatigue affects their working abilities. The study was carried out by interviewing ten voluntary seafarers and the method was theme interview. From the results it was clear that sleeping is a popular subject among seafarers. Mainly the answers were a bit negative and the fact that sleeping is possible only in short series and usually at unnatural times of the day was seen problematic. One answer that came out in almost every interview was how disturbing it is to be woken up in the middle of the sleep to go to work. When talking about how sleep deprivation affects working almost every answerer agreed that the quality of their work has suffered from the lack of sleep. Although the results were negative none of the answerer said that they had or would stop working at sea because of the fatigue.