Terveellinen ravitsemus ja liikunta opas viidesluokkalaisille

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli laatia Ylöjärven kaupungin viidesluokkalaisille opas, mitä kouluterveydenhoitajat voivat käyttää tukenaan laajassa terveystarkastuksessa ja minkä jokainen oppilas saisi kotiin mukaan vietäväksi. Opinnäytetyön tavoitteena oli, että oppaan avulla oppilaat tietävät terveellisen ravitsemuksen ja liikunnan perusteet. Lisäksi opinnäytetyön tavoitteena oli, että oppaan avulla kouluterveydenhoitajat kehittävät terveelliseen ravitsemukseen ja liikuntaan liittyvää ohjausta. Opinnäytetyöntekijän tavoitteet olivat, että opinnäytetyöntekijä osaa työskennellä projektin parissa, osaa aikatauluttaa projektin ja saa lopputulokseksi käytännöllisen tuotoksen. Lisäksi opinnäytetyöntekijän tavoitteita olivat, että opinnäytetyöntekijä osaa työskennellä projektin vaiheiden parissa ja saattaa projekti valmiiksi.

Opinnäytetyön teoreettisessa osuudessa käsiteltiin kouluterveydenhuoltoa, laajaa terveystarkastusta, ravitsemussuosituksia, liikuntasuosituksia sekä aikaisempia tutkimuksia. Teoreettisessa osuudessa käsiteltiin myös oppaan laadinnan teoreettisia perusteita. Osuus nojautui vahvasti ammattikirjallisuuteen sekä www-sivuihin.

Opinnäytetyö oli projektiluontoinen, ja se toteutettiin syksyn 2014 ja kevään 2015 välisenä aikana. Opinnäytetyö alkoi syksyllä 2014 aiheen valinnalla. Keväällä 2015 opinnäytetyöntekijä työskenteli projektin parissa. Opas valmistui toukokuussa 2015. Opinnäytetyöntekijä oli pyytänyt osastonhoitajaa lähettämään arviointilomakkeen kaikille 10 kouluterveydenhoitajalle, jotka työskentelivät viidesluokkalaisten parissa. Opinnäytetyöntekijä sai palautetta neljältä kouluterveydenhoitajalta. Lisäksi opinnäytetyöntekijä kysyi kolmelta tutulta viidesluokkalaiselta palautetta oppaasta.

Opinnäytetyöntekijä oli oppaan valmistuttua tyytyväinen tuotokseen. Opinnäytetyöntekijä koki päässeensä asetettuihin tavoitteisiin.

HEALTHY NOURISHMENT AND EXCERCISE A GUIDE FOR FIFTH GRADE STUDENTS

Keywords: children, nourishment, exercise, school health care

The purpose of the thesis was to compile a guide for fifth grade students of the city of Ylöjärvi, which the public school health nurses could use as a support whilst conducting comprehensive health inspections, and which could be handed out to every student to be taken home. The purpose of the thesis was that with the guide book the students would learn the basics of healthy nourishment and exercise. In addition a purpose of the thesis was, that with the guide the public school health nurses will develop guidance related to healthy nourishment and exercise. The objectives of the writer of this thesis were that the writer of the thesis would know how to work with the project, would know how to schedule the project and to have a practical product completed at the end of the project. Furthermore the objectives of the writer of the thesis included, that the writer of the thesis would know how to work with different phases of the project and to have the project finished.

The theoretical part of the thesis dealt with the following subjects: public school health care, comprehensive health inspections, nutrition recommendations, exercise recommendations and earlier researches. The theoretical section also comprehended the theoretical basics of constructing a guide. The section laid heavily on professional literature and websites.

The thesis was project natured and it was conducted in between autumn 2014 and spring 2015. The thesis began with choosing the topic in the autumn 2014. In the spring 2015 the writer of the thesis worked with the project. The guide book was completed in May 2015. The writer of the thesis had inquired a ward head nurse to send a query form to all the ten public school health nurses who are working with fifth grade students. The writer of the thesis received feedback from four nurses. Moreover the writer of the thesis asked feedback about the guide from three fifth grade students whom the writer of the thesis knew.

The writer of the thesis was satisfied with the final results having finished the guide. The writer of the thesis felt she had reached the set objectives.