Nuorten mentaalivalmennus : Mentaalivalmennuksen opas juniorijääkiekkojoukkueelle

Abstract

Detta examensarbete har gjorts på beställning till ishockeylaget KJT-Haukat B-juniorers tränare. Tränarens eget intresse och hans vilja att lära sig mera om mentalträning lade grunden till arbetet. Teoretiska referensramen i arbetet är från litteratur kring mentalträ-ning, gruppdynamik, drop-off fenomenet, träning med unga, spelarens stig samt moti-vation. En förfrågan om tränarens förkunskaper om ämnet mentalträning gjordes i början av processen. Syftet med arbetet var att kunna skapa en personlig mentaltränings hand-bok för tränaren. Syftet uppfylldes genom handboken men dess funktionalitet i prakti-ken kan inte säkras innan tränaren använt boken en längre tid. Examensarbetet är ett funktionellt arbete var metoden är processbeskrivning. Processbeskrivning innebär att det val man gör i texten motiveras med hjälp av källor. Resultatet blev en mentaltränings handbok åt lagets tränare. I handboken finns det olika mentaltränings tekniker som trä-naren kan använda i sitt lag. I rapportdelen framgår det hur och varför slutprodukten gjordes. Enligt kunskapen i den teoretiska referensramen formades den slutliga produk-ten. I rapportdelen motiveras de olika besluten som tagits i processen.

This degree thesis is made for an ice hockey team´s coach. The team is called KJT-Haukat B-juniors. The interest of this subject by the coach laid the foundation of this research. The research theoretical framework is about mental training, group dynamics, drop-off phenomenon, training with young people, players path and motivation. The coach was also requested to answer a questionnaire about his knowledge in mental training. The pur-pose of this degree thesis was to create a personal handbook for the coach. The purpose was fulfilled by creating the handbook but it is still to be seen if the handbook works for the coach and his team. This degree thesis is a functional work and the method used is a process description. In a thesis degree with process description the writer has to motivate his solution with different references. The result of this degree thesis is a mental training handbook for the coach. There are different kinds of mental training techniques in the handbook. It requires a longer period of time to decide about the handbooks functionali-ty in practice. The report clarifies how things were done and why. The handbook were done according to the theoretical frame and the questionnaire for the coach. Decisions made in the handbook are motivated in the report.

Tämä opinnäytetyö on tilaustyö KJT-Haukat B- junioreiden valmentajalta. Valmentajan oma mielenkiinto mentaalivalmennusta kohtaan loi perustan tutkimukselle. Teoreettinen viitekehys perustuu aiheen kirjallisuuteen mentaalivalmennuksesta, ryhmädynamiikasta, nuorten valmennuksesta, drop-off ilmiöstä, pelaajan polusta, motivaatiosta sekä valmen-tajalle osoitetusta kyselylomakkeen vastauksista. Kyselylomakkeen avulla selvitettiin valmentajan tietotaitoa mentaalivalmennuksesta. Tutkimuksen tavoite on luoda yksilölli-nen mentaalivalmennuksen opas. Tavoite täyttyi oppaan myötä. Oppaan käytännön toi-mivuuden määrittämistä ei pysty vielä mittaamaan. Valmentajan on käytettävä opasta pidemmän aikaan selvittääkseen sen käytännön toimivuutta. Tämä on toiminnallinen opinnäytetyö, jossa metodina on käytetty prosessinkuvausta. Prosessinkuvauksessa moti-voidaan tehtyjä valintoja viittaamalla lähteisiin. Toiminnallista opinnäytetyötä kuvastaa se, että tutkimukseen sisältyy lopputuote, tässä tapauksessa mentaalisenvalmennuksen opas. Tutkimuksen tulokseen, mentaalivalmennuksen oppaaseen, on kerätty tieto teoreet-tista viitekehyksestä sekä valmentajalle suunnatusta kyselylomakkeesta. Raportissa selvi-ää miten ja miksi tutkimus on tehty.