Liikunnasta lääkkeeksi : Opas tyypin 2 diabeetikon liikuntaan

Abstract

Opinnäytetyömme pohjalta tuottamamme oppaan tavoitteena oli edistää tyypin 2 diabeetikoiden terveyttä sekä motivoida heitä liikkumaan. Tarkoituksemme oli tuottaa diabeetikon liikunnasta opas, joka menee käyttöön Kerimäen terveyskeskukseen. Hakemamme näyttöön perustuvan tiedon pohjalta loimme opinnäytetyöhömme kuuluvan oppaan. Oppaan tuotossa noudatimme tuotekehitysprosessin vaiheita huomioiden hyvän oppaan kriteerit. Tarkoituksena oli luoda opas, joka antaisi helposti ja selkeästi tietoa liikunnan merkityksestä diabeetikoille sekä motivoisi heitä liikkumaan terveytensä kannalta riittävästi.

Tyypin 2 diabeetikon hoito on tärkeää, sillä diabetes yleistyy koko ajan ja yhä nuoremmilla on todettu tyypin 2 diabetesta. Lisäksi on paljon ihmisiä, jotka eivät tiedosta sairastavansa tyypin 2 diabetesta. Tyypin 2 diabeteksen hoidossa tulisi korostaa ravitsemusta, liikuntaa ja lääkehoitoa. Liikunnan tärkeyttä tulisi erityisesti painottaa, sillä motivoitunut liikkuja saavuttaa keholleen positiivisia terveysvaikutuksia.

Opas tuotettiin yhteistyössä Sosterin piiriin kuuluvan Kerimäen terveyskeskuksen kanssa. Tuotimme oppaan kirjallisuuskatsauksessa esille tulleista tutkimustiedoista sekä yhteistyötahon toiveiden mukaisesti. Kirjallisuuskatsauksessa tarkastelimme 13 erilaista tutkimusta, jotka käsittelivät tyypin 2 diabeetikon liikuntaa. Tutkimuksissa korostettiin lihaskunto- ja yhdistelmäharjoittelun hyödyllisyyttä tyypin 2 diabeetikon terveyteen. Yhteistyötahon toiveet oppaasta selvitimme vapaamuotoisen teemahaastattelun avulla. Oppaan esitestauksen suoritti diabeteshoitaja laatimamme kyselylomakkeen pohjalta. Oppaasta muodostui apuväline diabeteshoitajalle sekä diabeetikoille. Toivomme oppaan olevan konkreettinen apuväline liikunnan motivoimisessa sekä tuovan helpotusta diabeetikoiden arjen liikunnan ohjelmoimisessa.