"KAKOFONIA PÄÄSSÄ HILJENI" : ADHD-aikuisten kokemuksia talviuinnin vaikutuksista
Koskelainen, Joonas; Koskelainen, Henna-Riikka (2015)
Koskelainen, Joonas
Koskelainen, Henna-Riikka
Lapin ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015120218996
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015120218996
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, millaisia vaikutuksia ADHD-aikuiset kokevat talviuinnilla olevan ja miten talviuinti mahdollisesti vaikuttaa ADHD-oireisiin. Tapaustutkimuksen lähtökohtana on raportin teoreettinen viitekehys, joka käsittelee talviuinnin vaikutuksia, ADHD:n syitä, oireita ja hoitokeinoja, sekä luontoympäristön vaikutuksia. Suomessa noin 4 %:lla aikuisista on aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö (ADHD). Sen ydinoireet tarkkaamattomuus, ylivilkkaus ja impulsiivisuus ilmenevät käyttäytymisessä eri tavoin, useimmiten vaikeuttaen arkea. ADHD:n hoitokeinoina voidaan käyttää lääkitystä ja lääkkeettömiä menetelmiä. Luonnossa toteutettavalla talviunnilla on todettu olevan positiivisia vaikutuksia hyvinvointiin muun muassa sen rentouttavan ja rauhoittavan vaikutuksen kautta. Tällä tutkimuksella pyrittiin kartoittamaan, voisiko talviuinti olla ADHD:ta sairastavalle helppo omaa hyvinvointia edistävä keino.
Tutkimus toteutettiin keväällä 2014, jolloin ADHD-aikuisten ryhmä kokoontui kerran viikossa talviuimaan kahdeksan viikon ajan. Vähintään toinen tutkijoista oli jokaisella uintikerralla mukana. Kokemuksia talviuinnista ja sen mahdollisista vaikutuksista ADHD-oireisiin kysyttiin teemahaastatteluilla, kyselylomakkeilla sekä havainnoimalla. Aineistoa kerättiin jokaiselta uintikerralta, uintikertojen väliseltä ajalta ja talviuintijakson päätyttyä.
Tulosten mukaan ADHD-aikuiset kokivat talviuinnilla olevan fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia lisäävä vaikutus. Talviuinti muun muassa lisäsi kehon rauhallisuutta ja rentoutta, keskittymiskykyä, itsevarmuutta ja selkiytti mieltä. Tulosten perusteella talviuinnin voidaan sanoa olevan ADHD-aikuisille omaa hyvinvointia ylläpitävä keino. Talviuinnin positiivisilla vaikutuksilla voi olla ADHD-oireita lieventävä vaikutus.
Tutkimus toteutettiin keväällä 2014, jolloin ADHD-aikuisten ryhmä kokoontui kerran viikossa talviuimaan kahdeksan viikon ajan. Vähintään toinen tutkijoista oli jokaisella uintikerralla mukana. Kokemuksia talviuinnista ja sen mahdollisista vaikutuksista ADHD-oireisiin kysyttiin teemahaastatteluilla, kyselylomakkeilla sekä havainnoimalla. Aineistoa kerättiin jokaiselta uintikerralta, uintikertojen väliseltä ajalta ja talviuintijakson päätyttyä.
Tulosten mukaan ADHD-aikuiset kokivat talviuinnilla olevan fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia lisäävä vaikutus. Talviuinti muun muassa lisäsi kehon rauhallisuutta ja rentoutta, keskittymiskykyä, itsevarmuutta ja selkiytti mieltä. Tulosten perusteella talviuinnin voidaan sanoa olevan ADHD-aikuisille omaa hyvinvointia ylläpitävä keino. Talviuinnin positiivisilla vaikutuksilla voi olla ADHD-oireita lieventävä vaikutus.