Aamiaistottumukset urheilulukiossa opiskelevilla tytöillä

Abstract

Tutkimuksen aiheena oli aamiaistottumukset urheilulukiossa opiskelevilla tytöillä. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, onko urheilevien nuorten aamiaisen syöminen säännöllistä, sekä miten se vaikuttaa heidän jaksamiseensa harjoituksissa ja koulupäivän aikana. Tutkimus oli kvantitatiivinen eli määrällinen ja aineisto kerättiin itse tehdyllä, strukturoidulla kyselylomakkeella Porin Suomalaisen Yhteislyseon urheilulinjan ensimmäisen ja toisen vuoden tyttö- opiskelijoilta. Kyselylomakkeesta selvitettiin aamiaisen säännöllisyyttä, mistä aamiainen koostuu ja miten se vaikuttaa heidän tehokkuuteensa, virkeyteen, mielialaan ja jaksamiseen. Lisäksi kysyttiin avoimilla kysymyksillä mikä vaikuttaa heidän mielestään suorituskykyyn aamun harjoituksissa ja kuinka tärkeäksi he kokevat aamiaisen syönnin vireystilansa ja suorituskykynsä kannalta. Tutkimuksessa selvisi, että nuorten urheilijoiden aamiaisen syöminen on päivittäistä ja aamiainen pääsääntöisesti hiilihydraattipitoista. Urheilijoiden jaksaminen, suorituskyky, virkeys ja mieliala olivat pääsääntöisesti hyvää aamuisin, yhtä vastaajaa lukuun ottamatta. Johtopäätöksinä voidaan päätellä, että urheilevat nuoret syövät aamiaisen päivittäin ja tietävät, että sen kuuluisi sisältää hiilihydraattia jaksamisensa kannalta.

The topic of this bachelor’s thesis was to find what the breakfast habits of girls who study in high school sports academy are like. The aim of the study was to find out if the female athletes eat breakfast regularly and how it affects their energy levels and managing with physical exercises during the school day. The study was quantitative and the data was collected with a structured questionnaire among the first and second year female students in Porin Suomalainen Yhteislyseo high school sports academy. The questionnaire included questions about their eating habits: if they eat breakfast regularly, what the breakfast includes and how it affects the respondents efficiency, mood, liveliness, and coping. The questionnaire included two open-ended questions: questions about what affects the ability to do physical exercise in the morning and how important the respondents feel eating breakfast is for coping and performance. According to the research results the female athletes were eating breakfast regularly and the breakfast contains mainly carbohydrates. Their coping, performance, liveliness and mood were mainly good in the mornings, except with one respondent. Conclusions of this study could be that female athletes eat breakfast regularly and they know that breakfast needs to include carbohydrates because it affects their coping and performance.