LIIKUNTAPÄIVÄ LASTEN TERVEYTTÄ EDISTÄMÄÄN

Abstract

Projektiluontoisen opinnäytetyön aiheena oli toteuttaa Mini-Pitkis liikuntapäivä 7–13-vuotiaille lapsille. Yhteistyökumppanina toimi Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry. Mini-Pitkis liikuntapäivä järjestettiin Porin urheilutalolla. Liikuntapäivän tavoitteena oli saada lapset kiinnostumaan liikunnasta yksin ja yhdessä, tukea lasten terveellistä kasvua ja kehitystä liikkumalla sekä lisätä lasten tietämystä terveellisestä ravitsemuksesta.

Opinnäytetyön toteutusmenetelmänä käytettiin projektin menetelmää ja toiminnallisen opinnäytetyön ohjeistusta. Teoriaosuus käsitteli liikunnan ja ravitsemuksen merkitystä lapsen kasvun ja kehityksen tukemiseksi sekä terveyden edistämiseksi. Lapset haluttiin saada tiedostamaan liikunnan myönteiset vaikutukset kasvuun, kehitykseen, oppimiseen, terveyteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Projektiluontoinen opinnäytetyö sai alkunsa syksyllä 2015. Opinnäytetyöaiheen haluttiin lisäävän lasten tietämystä liikunnan ja ravitsemuksen merkityksestä. Opinnäytetyön alussa arvioitiin ja analysoitiin Mini-Pitkis liikuntapäiviä syyslomalla 2015 kahtena eri päivänä, jolloin tutustuttiin ryhmän- ja lajiohjaajan rooleihin.

Varsinaisen opinnäytetyön toiminnallinen päivä järjestettiin keväällä 2016. Toiminnallisen tuokion toteutuksessa huomioitiin teorian sisällön merkityksen ja syksyn Mini-Pitkis liikuntapäivän arvioinnin sekä analysoinnin tuloksia mahdollistaen parhaan mahdollisen tuloksen.

Opinnäytetyön toiminnallisen päivän liikuntatuokio koostui ravitsemusviestistä ja sirkustemppuilusta sekä akrobatiasta. Ravitsemusviestin tarkoituksena oli lasten tiedon lisääminen terveellisestä ruokavaliosta toteuttamalla oikeaoppinen lautasmalli. Sirkustelun ja akrobatian tarkoituksena oli kehittää lasten motorisia ja kognitiivisia taitoja erilaisten harjoitteiden välityksellä tukien lasten kasvamista ja kehittymistä.

Liikuntatuokio ohjattiin kokonaisuudessaan kuudelle eri ryhmälle, jotka oli jaettu iän mukaisesti. Projektin haasteena oli eri ikäryhmien kasvun ja kehityksen huomioiminen ryhmää ohjatessa. Toiminnallisen opinnäytetyön toteutukseen osallistui 107 lasta.

Projektin tuloksena välittömän suullisen palautteen mukaan lasten odotukset liikuntatuokiosta toteutuivat, mikä innosti heitä liikkumaan. Lasten tieto lisääntyi liikunnan myönteisistä vaikutuksista ja terveellisen ravitsemuksen hyödyistä.

The purpose of this thesis was to provide an exercise day for 7-13-year-old children. The day was organised in cooperation with an organisation for exercise and sports (Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry). The exercise day was organised in the sports hall in Pori. The aim was to make children interested in exercise both alone and together with other children. Another aim was to support healthy growth and development in children by exercising and to improve children’s knowledge of healthy nutrition.

The thesis was conducted by a project method and by using the instructions for an action-based thesis. The theoretical part deals with the significance of exercise and nutrition for the child’s growth, development and health. The aim was to make the children aware of the positive effects of exercise on growth, development, learning, health and overall well-being.

The thesis work was started in autumn 2015 by evaluating and analysing two exercise days during the autumn break. The roles of group and sport leaders were also examined during these days. An exercise day was organised in spring 2016. The day was organised by applying theory and the results of the analyses of the exercise days organised in the autumn.

The actual exercise day was organised for six groups in spring 2016. Altogether 107 children participated in the exercise day and they were divided into different groups on the basis of their age. The aim was to take the age group’s growth and development into consideration. The exercise part consisted of nutrition relay race, circus tricks and acrobatics. The aim of the nutrition relay race was to increase children’s knowledge of healthy diet by creating an orthodox plate model. The aim of the circus tricks and acrobatics was to develop children’s motor and cognitive skills through a variety of exercises which support children’s growth and development.

According to the immediate oral feedback the children’s expectations of the exercise day were met and they became interested in continuing exercise. They also got knowledge of the positive effects of exercise and of the benefits of healthy diet.