Elintapainterventiolla muistiterveyttä : muutosmotivointia keski-ikäiselle naiselle sosiaalisessa mediassa

Abstract

Opinnäytetyöni on osa voimaa naisissa hanketta, joka on osa Julkisten ja hyvinvointialojen liiton ja Ammattikorkeakoulu Metropolian yhteistyöhanketta. Hankkeen tarkoituksena on edistää matalapalkkaisten keski-ikäisten naisten terveyttä ja hyvinvointia, vaikuttamalla terveyttä suosivien elintapojen vahvistamiseen.

Opinnäytetyöni tarkoituksena oli tehdä muistiterveyden edistämisen interventio sosiaalisessa mediassa. Interventio tarjoaa tietoa sekä motivoi terveyttä ja hyvinvointia suosivien elintapojen vahvistamiseen tai elintapamuutokseen keski-iässä. Tavoitteena oli naisten muistiterveyden ja hyvinvoinnin edistäminen sekä terveyserojen kaventaminen eri väestöryhmien välillä. Tavoitteena oli myös, että naiset aktivoituvat ottamaan itse vastuun elintavoistaan. Tavoitteeseen pyrin neuvonnalla, joka tarkoitti ravitsemus-, liikunta- ja muistiharjoitteluun ohjausta sekä ohjausta sydän- ja verisuonisairauksien riskien hallintaan.

Toiminnallinen opinnäytetyö tarjosi minulle mahdollisuuden kehittää omaa osaamistani terveydenedistämistyössä. Toteutin opinnäytetyöni toiminnallisena kokonaisuutena, johon kuului tiedon kerääminen, intervention suunnittelu sekä toteutus verkkoympäristössä, vaikutusten arviointi sekä tiedotteiden tallentaminen jatkokäyttöä varten. Perustin Voimaa Naisissa sivuston facebook yhteisöpalveluun maaliskuussa 2016 kahden viikon muistiterveys interventiota varten. Opinnäytetyöni tavoitteena oli, motivoida naisia ottamaan vastuuta elintavoistaan. Tavoitteeseen pyrin jakamalla tietoiskuja, kuvia ja linkkejä kansallisesti tunnettuihin ja luotettaviin tietolähteisiin, kuten Terveyden ja hyvinvoinnin laitos sekä Terveyskirjasto.

Toteutus tavoitti sekä sivuston seuraajia että tietoiskujen tykkääjiä. Tulos osoitti, että interventio sosiaalisessa mediassa tavoittaa joukon kohderyhmän edustajia. Tuloksesta päättelen, että terveyden edistämiseen tähtäävää tiedon jakamista sosiaalisessa mediassa kannattaa kehittää edelleen. Terveyden edistäminen sosiaalisessa mediassa on kustannustehokasta ja merkityksellistä sekä yksilön että yhteiskunnan kannalta.

This final project is a part of Voimaa naisissa -project which is the co-operation project of Trade Union for the Public and Welfare Sectors and Metropolia University of Applied Sciences. The purpose of Voimaa naisissa -project is to promote the health of women who has low income and encourage them towards healthier way of life. The purpose of Voimaa naisissa -project is that women accept the responsibility of their habits.

The purpose of this final project was to make an intervention in the net to Prevent Cognitive Impairment and to promote women's health. Middle-aged women need to be encouraged to pursue healthy nutrition, to become physically active, to do cognitive training and manage vascular risk factors in order to promote memory health and well-being. Findings from obser-vational studies have linked several lifestyle-related risk factors with increased risk of late-life cognitive impairment and Alzheimer´s disease witch is the most common cause of dementia. Intervention of, diet, exercise, cognitive training, and vascular risk monitoring could promote the healthy way of life. Intervention can improve cognitive functioning and reduce the risk of cognitive decline among the individuals at-risk.

This was a final project which included collecting information, intervention planning and implementation of a project in the web. The final projects’ main target was to support women’s modifiable accountability for their way of life by producing information on nutrition, weight management methods, physical activity, cognitive training and vascular risk factors.

I made my final project in the web. I founded “Voimaa Naisissa” group on internet to carry out the project for the two-week-intervention in March 2016. I used prevention as a key element to counteract the dementia epidemic. The group received information on several risk factors, hoping that it would lead to protective effect on cognition. I connected the link between the reliable source of information and the group. The results lead to the conclusion that it was worth of working on with this project. It is cost-effective and there is a meaning to the person and to the society.