8.-luokkalaisten unitottumukset ja nukahtamista häiritsevät tekijät

Abstract

Tämän kvantitatiivisen tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia 8.-luokkalaisten nuorten unitottumuksia ja selvittää nukkuvatko nuoret omasta mielestään riittävästi ja mitkä tekijät mahdollisesti häiritsevät heidän nukahtamistaan. Teoreettisessa viitekehyksessä käsitellään nuoruutta ikävaiheena, unta ja unitottumuksiin vaikuttavia tekijöitä. Tutkimuksen aineisto kerättiin itse tehdyllä strukturoidulla kyselylomakkeella 8.-luokkalaisilta yhdestä Vaasan yläkoulusta. Kyselylomakkeessa oli 4 taustakysymystä ja lopuissa kysymyksissä selvitettiin nuorten elektroniikkalaitteiden käyttöä ja liikunnan määrää arki-iltaisin sekä muita mahdollisia nukahtamista häiritseviä tekijöitä. Opinnäytetyön tutkimuksen tulokset kertovat, että alle puolet (42 %) tutkimuksen kohteena olevan yläkoulun 8.-luokkalaisista nukkuivat suositusten mukaisesto, mutta puolet koki kuitenkin nukkuvansa omasta mielestä riittävästi. Tytöt nukkuivat poikia vähemmän. Nukahtamista häiritsevistä tekijöistä elektroniikkalaitteiden käyttö koettiin eniten häiritseväksi tekijäksi. Stressi, kouluasiat ja melu häiritsivät myös nuorten nukahtamista arki-iltaisin. Johtopäätöksinä voidaan päätellä, että nuoret nukkuvat kehitykseensä nähden liian vähän ja nukahtamista häiritseviä tekijöitä on useita, mihin olisi hyvä puuttua.

The purpose of this this quantitative research was to study the sleep habits among adolescents, particularly among 8th graders and to find out if they themselves felt that they were getting enough sleep and what factors interfered with falling asleep. The theoretical framework of this research deals with adolescence, sleep and factors that affect sleep. The data was collected with a structured questionnaire among 8th graders in a junior high school in Vaasa. The questionnaire had four background questions and questions about the use of electronic device, about the amount of physical activity on week day evenings and about other possible factors disturbing falling asleep. The research results show that less than a half (42%) of the respondents (8th-graders)followed the sleep recommendations, but a half of them still felt that they sleep enough. The girls slept less than boys. The use of electronic device was felt to be the most common factor disturbing falling asleep. Stress, school-related issues and noise also disturbed falling asleep on week nights. The conclusions is that adolescents sleep too little when looking at their development and growth and there are several factors disturbing falling asleep. These factors should be intervened in.