Mindfulness painonhallinnan tukena : artikkeli Terveydenhoitaja-lehteen

Abstract

Kehittämistehtävä on jatkoa opinnäytetyöhön Erittäin niukkaenerginen dieetti, ENED - Asiakkaiden kokemuksia painonhallintaryhmistä painonhallinnassa ja laihdutustulosten pysyvyydessä. Tämän työn tarkoituksena oli kirjoittaa artikkeli ja julkaista se Internet-artikkelina alan nettilehden sivulla. Valitsin Internet-artikkelin työlle sen helpon saatavuuden ja kattavan yleisön saavutettavuuden vuoksi.

Artikkelissa käsitellään mindfulnessia, tietoista syömistä, ylipainoisen väestön kasvua ja aiemmin valmistuneen opinnäytetyön tuloksia. Opinnäytetyön tutkimustuloksissa nousi esille ehdotuksia mielenhallinnan ja tietoisen syömisen käytöstä Erittäin niukkaenergisen dieetin, eli ENE-dieettiryhmän ohjaustilanteissa. Länsimaissa mindfulnessin suosio on kasvanut viime vuosina ja siitä on tullut valtavirtaa, käypä ei-uskonnollinen menetelmä. Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo, perustuu vanhoihin itämaisiin meditaatioihin ja itämaiseen filosofiaan.

Ihmisen täytyy syödä, koska se on perusedellytys hengissä pysymiselle. Usein tämä toimenpide on kuitenkin ladattu täyteen tuskaa, ahdistusta, syyllisyyttä ja häpeää. Tietoisesti syömään opetellessa, syöminen voi muuttua kärsimyksen lähteestä itseymmärryksen, uudistumisen ja ilon lähteeksi.

Terveydenhoitaja ammatissaan tulee kasvavassa määrin toimimaan ylipainoisten asiakkaiden kanssa. On tärkeää osata ymmärtää ja ohjata asiakasta. Artikkeli antaa uutta näkökulmaa painonhallintaan ja on siksi tärkeää tuoda muidenkin nähtäville

This development project is a continuation of the thesis Very low calorie diet as well as lifestyle counseling in a group. The goal of this development task was to write an article to health industry web page. I chose internet article because it's easy to achieve and for comprehensive public accessibility.

The article deals what mindfulness and conscious eating is, the ever- growing number of obese population and the results of the previously results of the thesis. I opened weight controlling in mindfulness point of view, because the thesis Research results showed the use of mind control necessary to control weight in ENE-diet group.

Western countries mindfulness has increased in popularity in recent years, and it has came to be mainstream non-religion method.

People need to eat because that is the main reason to living. However this action is often loaded with pain, anxiety, guilt and shame. When we learn eating consciously, the eating could come a source of suffering as the source of self-understanding, renewal and joy.

Public health nurse will be increasingly occupation with excess weight people. It's important to understand and guide the patient. The article gives new point of view to weigh control and that's why it is important to get published and people to see.