Toiminnallinen lihastasapainokartoitus : Puolustusvoimien Urheilukoulun lihastasapaino- ja liikkuvuuskartoituksen päivitys

Abstract

Lihastasapainokartoitus on yksi kuntotestauksen muoto, jota käytetään varsinkin urheilijoiden testauksessa. Lihastasapainokartoituksella tarkoitetaan yksinkertaista kliinistä tutkimusta, joka voidaan suorittaa nopealla tahdilla suurellekin joukolle. Lihastasapainokartoitusta voidaan käyttää apuvälineenä, kun halutaan kehittää urheilijaa parempiin suorituksiin. Testitulosten avulla seurataan urheilijan harjoittelun vaikutusta ja selvennetään harjoittelun tavoitteita. Lihastasapainokartoituksissa käytetyt testiliikkeet ovat perinteisesti olleet eristettyjä ja rajatuissa testiolosuhteissa suoritettuja. Tällöin testiliikkeet eivät kerro riittävästi siitä, miten toimintakyky näyttäytyy esimerkiksi urheilusuorituksen aikana. Tästä syystä on relevanttia miettiä toiminnallisten liikkeiden tuomista lihastasapainokartoitukseen, jotta liikkeet simuloisivat enemmän urheilusuoritusta.

Opinnäytetyön tarkoituksena on päivittää Puolustusvoimien Urheilukoulussa käytössä oleva lihastasapainokartoitus vastaamaan nykypäivän tietämystä ihmisestä toiminnallisena kokonaisuutena. Tavoitteena on, että uudistetun testistön avulla urheilijoiden toimintakyvystä ja ominaisuuksista saadaan entistä monipuolisempi kuva. Tämän avulla voidaan jatkossa muokata urheilijan harjoittelua yksilöllisemmäksi heikentyneet ominaisuudet huomioiden, minkä johdosta on mahdollista vaikuttaa vammariskiin ja harjoittelun tehoon. Testistö kootaan Urheilukoulussa palveleville varusmiehille, jotka edustavat kansallista huipputasoa 20–30 eri urheilulajissa.

Työ perustuu alan kirjallisuudesta esiin tulleisiin tärkeimpiin tuloksiin lihastasapainokartoituksen kannalta. Liikkeet testistöön valitaan sen perusteella, mitkä tämänhetkisen tietämyksen mukaan tuovat esille toiminnassa tapahtuvat ongelmat ja heikkoudet. Näin luodaan toiminnallinen lihastasapainokartoitus, joka huomioi paremmin urheilusuorituksen aikana tapahtuvat vammojen syntyyn ja suorituksen tehoon vaikuttavat tekijät.

Työn merkitys fysioterapia-alalle laajemmin on toiminnallisen ajatusmallin lisääminen entisestään testauksen maailmaan. Työ antaa mallin, kuinka toiminnallisuutta voidaan lisätä lihastasapinokartoitukseen. Testistö on luotu Puolustusvoimien käyttöön, mutta sitä voi soveltaa myös laajemmin liikunta- ja terveysalalla.

A muscle screening test - also referred to as a muscle balance test is a form of fitness testing that is especially useful in testing the physical capabilities of athletes. The test consists of a clinical trial developed in a way that allows an efficient and standardized form of screening of a large group of test subjects. The results of the screening can be used as tools to enhance the athlete’s overall performance and help setting long-term objectives through better monitoring of the impact of the training routine.

In traditional muscle screening the test movements have been mostly isolated and carried out in closely restricted conditions. While this approach has its benefits, the test movements do not explain well enough how the individual's performance appears during a specific sport or activity.

As a solution, this paper proposes a holistic approach to testing in which a set of functional movements requiring simultaneous elements of full body control that simulate the overall athletic performance is introduced.

The purpose of this study is to revise the current muscle screening test used at the Sports School of the Finnish Defence Forces. The revised screening reflects the modern medical conception in which the human body is perceived as a functional unit and the underlying objective is to acquire a comprehensive understanding of the athletes' ability of function. This approach enables the creation of individually customized training programs as well as reduces the risk of injury through better understanding of the associated risk factors.

The main criteria for selecting the movements for the test battery is their ability to bring out functional weaknesses in the light of most recent academic literature and muscle screening studies. This allows a preventive and forward-looking method of training and planning.

The main practical implication for the field of physiotherapy is to increase the use of functional approach to physical testing of athletes in general. While the study is commissioned and applied by the Finnish Defence Forces, it can also be used by the general public.