”Kun asetun lähtötelineisiin, tunnen oloni virkeäksi, herkäksi sekä hieman jännittyneeksi” : Laadullinen tutkimus Lapin urheiluakatemian toisen asteen yksilöurheilijan tunnetaidoista kilpailutilanteessa

Abstract

Opinnäytetyömme tarkoituksena on kartoittaa Lapin urheiluakatemian toisen asteen yksilöurheilijan tunnetaitoja. Tavoitteena on tuoda Lapin urheiluakatemialle empiiristä tietoa heidän yksilöurheilijoidensa tunnetaidoista ja siitä, miten ne ohjaavat urheilijan käyttäytymistä kilpailutilanteessa. Opinnäytetyömme tuloksia voidaan hyödyntää kehitettäessä psyykkistä valmennusta sekä Lapin urheiluakatemiassa että valtakunnallisella tasolla.

Opinnäytetyö on laadullinen tutkimus, jonka aineisto kerättiin kahdessa osassa kyselylomakkeella sekä case-tutkimuksella. Kyselylomakkeen tarkoituksena oli kartoittaa koehenkilöiden tunnetaitoja yleisesti sekä kilpailutilanteessa. Case-osiolla pyrittiin saamaan syvempää sekä henkilökohtaisempaa tietoa urheilijoiden kilpailutilanteen optimaalisesta henkisestä suoritustilasta.

Analysoimme tutkimusaineiston käyttäen teorialähtöistä analyysiä ja tarkastellen sitä omien näkökulmiemme pohjalta. Tuloksista käy ilmi urheilijoiden tunnetaitojen olevan melko hyvällä tasolla. Tunteiden säätely sekä mentaalisten tekniikoiden käyttäminen tapahtuvat osittain tiedostamattomasti, mikä saattaa heikentää kilpailusuoritusta. Kehittääkseen urheilijan tunnetaitoja ja itsesäätelymenetelmiä Lapin urheiluakatemian tulisi ottaa psyykkinen valmennus osaksi päivittäistä toimintaa.

The purpose of this qualitative study was to survey emotional skills of secondary education -aged individual athletes in Lapland Sports Academy. The main goal was to produce empirical information to Lapland Sports Academy about emotional skills of their individual athletes and how emotions lead athletes’ behavior in a competitive situation. The results of this study can be used when developing psychological coaching in Lapland Sports Academy and nationally.

This thesis is a qualitative study. The data was collected with a questionnaire and case study. The purpose of the questionnaire was to survey athletes’ emotional skills generally and in a competitive situation. The purpose of the case study was to collect deeper and more personal information about athletes’ optimal mental zone in a competitive situation.

The data is analyzed by theoretical analysis and from researchers opinions and experiences. The results show that emotional skills of the athletes are quite good. Regulation of emotions and mental techniques happen partly unconsciously. This can reduce athlete’s competition performance. To develop athletes’ emotional skills and self-regulation techniques should include psychological coaching to daily activity in Lapland Sports Academy.