Tapaustutkimus jalkapallomaalivahdin tavoitteenasetteluinterventiosta

Abstract

Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Lapin Urheiluakatemia. Työ on laadullinen tutkimus, jonka tavoitteena oli selvittää mitä tarkoitetaan mentaalisella lujuudella sekä toteuttaa kuuden viikon mittainen tavoitteenasetteluinterventio. Työn tarkoituksena oli tutkia urheilijan kokemuksia kuuden viikon mittaiselta tavoitteenasettelun interventiojaksolta. Tutkimus on tapaustutkimus, jossa on käytetty toimintatutkimuksen keinoja. Tutkimuksen tapaus oli kuuden viikon mittainen tavoitteenasetteluinterventio. Työssä suunniteltiin ja toteutettiin tavoitteenasettelun interventiojakso, jonka aikana opeteltiin tavoitteenasettelun periaatteita sekä asetettiin ja arvioitiin tavoitteita. Tutkimuksen aineistona käytettiin tutkijan tutkimuspäiväkirjaa, urheilijoiden tavoitteenasettelun päiväkirjoja sekä teemahaastattelua. Interventiojakso koostui koulutuksellisesta vaiheesta sekä hankinta- ja harjoitteluvaiheesta. Urheilijat asettivat itselleen tavoitteita harjoittelemiseen, kilpailemiseen sekä muille elämän osa-alueille. Tavoitteita asetettiin päivittäin. Työn tulosten perusteella tavoitteenasettelu koettiin hyvänä työkaluna. Tavoitteenasettelu on vaikuttanut positiivisesti urheilijan motivaatioon sekä auttanut suuntaamaan huomiota valmentautumisprosessissa keskeisiin asioihin. Toisaalta tavoitteiden asettaminen itselleen koettiin haasteellisena. Johtopäätöksenä voidaan todeta, että valmentajan kannattaa osallistua tavoitteenasetteluun, mikäli urheilija ei koe itse asetettujen tavoitteiden olevan tehokkaita. Tavoitteiden asettaminen kuitenkin koettiin erittäin hyödyllisenä työkaluna valmentautumisprosessissa.

The aim of this thesis was to define mental toughness and to implement a six week goal setting intervention. This research is a qualitative case study. The purpose of this study was to research goalkeeper’s experiences of a six week goal setting intervention period. The thesis is commissioned by Lapland Sports Academy. This research implemented action research methods. This study’s case was a six week goal setting intervention. The thesis was built around planning, implementing and evaluation of a six week goal setting intervention period. Data was collected during the six week goal-setting period. The collected data was athlete’s personal goal setting diaries, researcher’s diary and half-structured interview. The intervention period included three phases, which were the educational phase, acquisition phase and implementation phase. During the intervention athletes studied goal setting theory, set personal development goals for training and playing. Goals were set also to enhance personal well-being. The result of the study was that the goal setting was experienced as a useful strategy. Motivation and focus was enhanced towards training and playing by goal setting. On the other hand self set goals were experienced challenging. The conclusion of this study is that coaches and other specialists should take part in goal setting in case the athlete experiences self-set goals ineffective. Goal setting was experienced a very useful strategy.