Kehon ja mielen yhteyden vaikutus hyvinvointiin

Abstract

Kyseessä on tanssinopettajan koulutusohjelman opinnäytetyö. Työssä tutkitaan kehon, mielen ja tunteiden välisiä yhteyksiä sekä yhteyksien merkityksiä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Mieli ja keho toimivat käsi kädessä, ja kehollinen reagointi tunteisiin on vahvaa. Toisaalta taas kehoon vaikuttamalla voidaan rauhoittaa mieltä ja vaikuttaa siihen sekä tunteisiin. Työssä tutkitaan lisäksi kehollisia hoitomuotoja, joiden avulla on mahdollista löytää kehon ja mielen välisiä yhteyksiä.

Työ on toteutettu laadullisena tutkimuksena, jossa teemoittelun pohjalta tarkastellaan työn keskeisiä aiheita. Keskeisiä teemoja ovat kehotietoisuus, kehollisuus ja tunteet, kehollinen vuorovaikutus sekä keho ja hyvinvointi. Kehollisista hoitomuodoista tarkastelun kohteena ovat tanssi-liiketerapia, psykofyysinen fysioterapia ja mindfulness eli tietoisuustaidot. Aiheesta on julkaistu runsaasti tutkimuksia, ja aihetta tutkitaan edelleen kiivaasti.

Työssä käytettyjen tutkimusten ja julkaisuiden valossa kehon ja mielen välisillä yhteyksillä on merkittävä rooli ihmisen hyvinvoinnin kannalta. Ihmisen hyvinvointi tulee huomioida moniulotteisesti, sekä kehoa että mieltä hoitamalla. Kehollisten terapioiden hyödystä psykiatristen sairauksien hoidossa on runsaasti näyttöä esimerkiksi traumapsykoterapiassa sekä masennuksen hoidossa. Myös tietoisuustaitojen interventiokäytöstä masennuksen ja muiden psykiatristen sairauksien hoidossa on positiivista näyttöä. Mielen harjoittaminen ja kehotietoisuuden kehittäminen myös urheilun yhteydessä voi kehittää urheilijan kehollisia taitoja.

Tuon työssä esiin aineistosta esiin nousseita teemoja kehon ja mielen välisten yhteyksien tärkeydestä. Lisäksi pohdin työn lopuksi, missä kaikessa kehon ja mielen välistä yhteyttä voi hyödyntää. Aihe on tärkeä, ja se tulisi huomioida niin hoitomenetelmien valinnassa kuin lasten, nuorten ja aikuisten liikuntaharrastusten yhteydessä.

The aim of this study was to prove that there is an important connection between the body and the mind in well-being. Mind, emotions and body work together and they tend to react to each other. In traditional Western medicine it is common to treat patients by their body or their mind instead of taking a more holistic approach.

Body awareness is important part of understanding body and mind connections. There are a few treatments that take into account both the mind and the body. This study examines the role of dance-movement therapy, psychophysics physiotherapy and mindfulness as examples of holistic treatment. Fair amount of prior research was discovered which confirm the benefits of holistic treatments where both the body and the mind are treated.

The conclusion is that the body and the mind are closely connected and that these connections should be taken into account when treating patients. Instead of focusing purely on the body or the mind, patients should be treated holistically using body-andmind therapies.