Keskityn, siis hallitsen : Näkökulmia keskittyneeseen harjoitteluun

Abstract

Tarkastelen opinnäytetyössäni muusikon esiintymistä ja harjoittelua. Työn tarkoituksena on tuoda esiin keskittymisen ongelmatilanteita ja tarjota harjoituksia sekä ajatusmalleja, jotka auttavat muusikkoa keskittymään parempaan harjoitteluun ja esiintymiseen.

Opinnäytetyöni keskeistä aineistoa ovat harjoittelua ja esiintymistä käsittelevän kirjallisuuden lisäksi ammattipianistin haastattelu sekä musiikin opiskelijoille ja ammattilaisille teettämäni kysely. Kyselyssä käsiteltiin vastaajien kokemuksia harjoittelusta ja esiintymisestä, keskittymiseen liittyviä tekijöitä sekä harjoittelussa ja esiintymisessä ilmeneviä keskittymisongelmia ja niistä selviämistä.

Kyselyn vastausten myötä kävi selväksi, että keskittymisen ongelmat ovat arkipäivää lähes jokaisen muusikon elämässä. Monet kerrotuista kokemuksista olivat tuttuja itsellenikin, mutta vastausten seasta löytyi myös näkökulmia, jotka tarjosivat enemmän pohdittavaa. 92 % vastaajista luetteli kohtaavansa jonkinlaisia keskittymishäiriöitä soittaessa. Häiriöitä aiheuttivat sekä ulkoiset tekijät, että soittajaan itseensä liittyvät tekijät. Monet vastaajista luettelivat myös keinoja häiriöiden minimoimiseksi. Nämä keinot liittyivät fyysiseen harjoitteluun, mentaaliharjoitteluun ja psyykkiseen valmentautumiseen.

Opinnäytetyön tavoitteena on tarjota ajattelemisen aihetta muusikoille ja pedagogeille, jotka törmäävät keskittymiseen ja esiintymiseen liittyviin ongelmatilanteisiin. Työ voi toimia sekä lukijan reflektoinnin apuvälineenä että mahdollisena työkaluna ongelmien ratkaisuun. Työssä on esitelty harjoituksia ja ajatusmalleja, joiden toivon olevan apuna parempiin soittokokemuksiin pyrkiessä. Olen itse klassisen musiikin pianisti ja jotkin esimerkeistä liittyvät selkeästi pianistiseen lähestymistapaan, mutta uskon, että opinnäytetyöni soveltuu laaja-alaisempaan tarkasteluun instrumentista tai musiikillisesta genrestä riippumatta.

In my thesis, I will examine the performance and practicing of musicians. The meaning of the thesis is to shed light on concentration problems and offer various exercises and aspects, which could help musicians in achieving better concentration in practicing and performing.

As sources to the thesis, I have used different excerpts from literature, considering with musicianship, practicing and performing. I have also interviewed a professional pianist and made a questionnaire for professional musicians and students studying music. In the questionnaire, I asked about experiences during practicing and performing, as well as connection to concentration issues and overcoming concentration problems.

When I started to examine responses to the questionnaire, it was clear that concentration issues are very common in nearly every musician’s life. Many of the answers were identifiable also to me, but some of the perspectives offered me further aspects to consider. 92 % of the respondents told they are confronting concentration problems when they are playing their instrument. Problems were caused by external factors, but also personal mental sources. Many of the respondents also shared about their means to minimize distractions. These means were related to physical and mental practicing and also to the mental influence of suggestion.

This thesis is supposed to provide something to think about for those musicians and pedagogues, who confront problems with performance and concentration. This thesis could be used as a tool in self-evaluation and provide solutions to problematic situations. In the thesis, I have introduced some exercises, which I hope could help in the process of achieving better experiences in musical performance and rehearsing. Even though I am a classical pianist and some of the perspectives are introduced from this point of view, I believe that this thesis is suitable for a wider audience regardless of instrument or musical genre.