Istumisen ABC : opas alakoululaisille hyvästä istuma-asennosta oppitunnilla

Abstract

Terveet lapset ja nuoret ovat kansanterveyden perusta. Lasten ja nuorten tuki- ja liikuntaelinvaivat ovat yleistyneet viimeisen 20 vuoden aikana. Kouluissa toteutuvan terveyskasvatuksen avulla pyritään jo varhaisessa vaiheessa vaikuttamaan lasten ja nuorten hyvinvointiin ja terveyteen. Terveyskasvatus on tavoitteellista toimintaa, jonka avulla voidaan edistää oppilaiden terveyttä ja ennaltaehkäistä sairauksien syntyä.

Useimpien tutkimusten mukaan istuma-asennolla voi olla yhteyttä koettuihin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin. Alakoululainen istuu suurimman osan koulupäivästään, jolloin hyvän istuma-asennon merkitys tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisyssä korostuu. Koulukalusteet tulisi säätää oppilaille niin, että istuma-asento olisi mahdollisimman vähän tuki- ja liikuntaelimistöä kuormittava.

Opinnäytetyö on toiminnallinen ja tehty yhteistyössä Westendinpuiston koulun ja Ergo-Forum Oy:n kanssa. Opinnäytetyönä on suunniteltu alakoululaisille Istumisen ABC -opas. Sen tarkoituksena on edistää alakoululaisten terveyttä ja hyvinvointia sekä ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Opas on suunniteltu antamaan tietoa hyvästä istuma-asennosta koulussa. Oppaaseen on koottu kuvia, joiden avulla näytetään ja perustellaan, miksi istuma-asentoon tulee kiinnittää huomiota ja millainen on hyvä istuma-asento.