Puulaakipalloilijoiden alaselkäkipu : keskivartalon terapeuttisen harjoittelun yhteys harrastelijajalkapalloilijan alaselkäkipuihin
Roine, Minna; Rannikko, Timo (2010)
Roine, Minna
Rannikko, Timo
Metropolia Ammattikorkeakoulu
2010
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201004236805
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201004236805
Tiivistelmä
Opinnäytetyömme tarkoituksena on tarkastella keskivartalon syvien lihasten terapeuttisen harjoittelun yhteyttä harrastelijajalkapalloilijoiden alaselkäkipuihin. Laadimme kolmesta liikkeestä koostuvan harjoitusohjelman, jossa oli tarkoitus vaikuttaa erityisesti mm. multifidiin ja m. transversus abdominikseen.
Toteutukseen osallistui seitsemän Lauttasaaren Pallon harrastelijajoukkueen pelaajaa. Osallistujat olivat 27-30-vuotiaita miehiä. Harjoittelujakso oli kolmen kuukauden mittainen ja sisälsi päivittäin itsenäistä harjoittelua sekä viikoittaisen yhteisharjoittelukerran. Harjoittelujakso toteutettiin syyskuusta joulukuuhun 2009.
Tarkastelimme terapeuttisen harjoitusohjelman yhteyttä koettuun alaselkäkipuun sekä koettuun toimintakykyyn VAS-kipujanan ja Oswestry Low Back Pain Disability Questionnaire-lomakkeen avulla. Lisäksi havainnoinnin tukena käytimme alku- ja loppukyselyä sekä harjoituspäiväkirjaa.
Harjoittelujakson jälkeen osallistujien kokema alaselkäkipu oli vähentynyt ja koettu toimintakyky parantunut viiden pelaajan osalta. Kahden pelaajan osalta ei tapahtunut muutosta tarkastelemiemme tutkimuskysymysten osalta. Pelaajat, jotka ilmoittivat kivun vähnetyneen, harjoittelivat vähintään joka toinen päivä.
Tarkkailemamme Oswestry-indeksin ja VAS-kipujanan muutokset olivat samansuuntaiset keskenään, joten tästä voisi päätellä harjoittelun olevan yhteydessä pelaajien alaselkäkipujen vähenemiseen sekä koetun toimintakyvyn paranemiseen.
Toteutukseen osallistui seitsemän Lauttasaaren Pallon harrastelijajoukkueen pelaajaa. Osallistujat olivat 27-30-vuotiaita miehiä. Harjoittelujakso oli kolmen kuukauden mittainen ja sisälsi päivittäin itsenäistä harjoittelua sekä viikoittaisen yhteisharjoittelukerran. Harjoittelujakso toteutettiin syyskuusta joulukuuhun 2009.
Tarkastelimme terapeuttisen harjoitusohjelman yhteyttä koettuun alaselkäkipuun sekä koettuun toimintakykyyn VAS-kipujanan ja Oswestry Low Back Pain Disability Questionnaire-lomakkeen avulla. Lisäksi havainnoinnin tukena käytimme alku- ja loppukyselyä sekä harjoituspäiväkirjaa.
Harjoittelujakson jälkeen osallistujien kokema alaselkäkipu oli vähentynyt ja koettu toimintakyky parantunut viiden pelaajan osalta. Kahden pelaajan osalta ei tapahtunut muutosta tarkastelemiemme tutkimuskysymysten osalta. Pelaajat, jotka ilmoittivat kivun vähnetyneen, harjoittelivat vähintään joka toinen päivä.
Tarkkailemamme Oswestry-indeksin ja VAS-kipujanan muutokset olivat samansuuntaiset keskenään, joten tästä voisi päätellä harjoittelun olevan yhteydessä pelaajien alaselkäkipujen vähenemiseen sekä koetun toimintakyvyn paranemiseen.