Tasapaino ennen ja jälkeen progressiivisen dynaamisen istumisen terapiapallolla sekä käyttökokemuksia : Yli 60-vuotiailla toimistotyöntekijöillä

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää tasapainoa ennen ja jälkeen progressiivisen dynaamisen istumisen terapiapallolla sekä istumisesta ilmenneitä käyttökokemuksia yli 60-vuotiailla toimistotyöntekijöillä. Tavoitteena oli tuottaa tietoa, jota fysioterapia-ala sekä toimeksiantaja voivat hyödyntää yli 60-vuotiaan toimistotyöntekijän työfysioterapian suunnittelussa ja toteutuksessa. Opinnäytetyön tekijöiden oma tavoite oli toteuttaa tutkimukselliset kriteerit täyttävä opinnäytetyö sekä laajentaa omaa teoreettista tietoutta. Tutkimuskysymyksiksi muodostuivat seuraavat kaksi kysymystä, joihin olemme pyrkineet vastaamaan: “Millaisia muutoksia ilmenee tasapainossa ennen ja jälkeen 8 viikon progres-siivisen dynaamisen istumisen yli 60-vuotiailla toimistotyöntekijöillä?” ja “Millaisia käyttökokemuksia ilmenee 8 viikon progressiivisesta terapiapallon käytöstä työtuolina yli 60-vuotiailla toimistotyöntekijöillä?”

Tutkimus oli case- eli tapaustutkimus, jossa käytettiin määrällistä ja laadullista tutkimusotetta. Interventio toteutettiin kahdeksan viikon mittaisena, jolloin kaksi yli 60-vuotiasta naistoimistotyöntekijää käyttivät terapiapalloa työtuolina progressiivisesti. Mittareina käytettiin tasapainotestejä, jotka toteutettiin toimistotyöntekijöille ennen ja jälkeen intervention sekä päiväkirjoja, joita tutkimushenkilöt täyttivät jokaisen viikon loputtua sekä lomakekyselyitä, joihin he vastasivat intervention loputtua. Määrällinen aineisto käsiteltiin Microsoft Excel -taulukko-ohjelmalla, josta saatiin tulosten graafinen esitysmuoto. Tasapainotestien tulokset analysoitiin matemaattisesti laskemalla muutosprosentit. Päiväkirjat sekä lomakekyselyt analysoitiin puolestaan aineistolähtöisellä sisällönanalyysimenetelmällä.

Tutkimustulosten mukaan muutokset tasapainossa olivat ristiriitaisia. Puolestaan päiväkirjojen ja lomakekyselyiden mukaan tutkimushenkilöt kokivat terapiapallon käyttämisen miellyttäväksi ja se oli vaikuttanut positiivisesti vireystilaan sekä lihaksistoon, mutta olleen epäkäytännöllinen näyttöpäätetyöskentelyssä.

Avainsanat Dynaaminen istuminen, tasapaino, terapiapallo, terapeuttinen harjoittelu, yli 60-vuotias toimistotyöntekijä

The purpose of this thesis was to clarify effects on balance before and after progressive dynamic sitting on a therapy ball and to clarify user experiences of a therapy ball as an office chair by office workers over 60 years of age. The aim of this thesis was to produce information which the physiotherapy industry and the commissioner can develop in planning and implementing occupational physiotherapy for office workers over the age of 60. The purpose of the authors of this thesis was to execute a research according to the given criteria and to extend their own theoretical knowledge related to the topic. The research question of this thesis was formed as a combination of two questions. These questions were: “What kind of changes occur in balance before and after 8 weeks of progressive dynamic sitting by office workers over 60 years of age?” and “What kind of user experiences occur after 8 weeks of progressive therapy ball use as an office chair from office workers over 60?”

This thesis is a case study which includes both quantitative and qualitative study methods. Intervention was eight weeks long. The research subjects were two female office workers over the age of 60 who used therapy balls progressively as an office chair. Indicators of this study were balance tests which were executed before and after the intervention, and diaries which the research subjects completed at the end of every week, and finally questionnaires which the subjects answered at the end of the intervention. The quantitative data was processed by using Microsoft Excel table programme from which graphic notation of results was obtained. The results of the balance tests were analyzed by counting mathematically the percentage of change. The diaries and questionnaires were analyzed inductively.

According to the research results, changes in balance were contradictory. According to the diaries and questionnaires, the research subjects found the use of the therapy ball pleasant and challenging. It had positively affected their alertness and muscles. However, it had been unpractical to use in working at a computer.

Key words Dynamic sitting, balance, therapy ball, therapeutic exercise, over 60-year-old office worker