Opas pelastajakurssin kuntotesteihin osallistuville

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli laatia kuntotesteihin valmistava opas pelastajakurssille hakeville. Opas sisältää tietoa pelastajan ammatista sekä Pelastusopiston kuntotesteistä ja niihin valmistautumisesta. Työn tavoitteena on saada pelastajakurssille lisää hyväkuntoisia hakijoita.

Työ on toteutettu toiminnallisena opinnäytetyönä, joka sisältää sekä raportointiosuuden että toiminnallisen osuuden. Raportointiosuudessa käsitellään pelastajan fyysistä toimintakykyä ja sen kehittämistä liikunnan avulla. Toiminnallinen osuus eli Opas pelastajakurssin kuntotesteihin osallistuville on laadittu varsinaisen opinnäytetyön pohjalta.

Oppaasta on pyritty tekemään mahdollisimman tiivis, mutta se sisältää kuitenkin keinot Pelastusopiston kuntotesteissä menestymiseksi. Tarkoituksena oli keskittyä fyysisen toimintakyvyn kehittämiseen liikunnan avulla.

The purpose of this thesis was to create a Fitness Test Guide for those applying to a firefighter course. The guide contains information on the firefighter's profession, fitness tests in the Emergency Services College, and preparation for them. The aim of the thesis is to get more qualified applicants to the firefighter course.

The thesis has been carried out as a functional thesis featuring the reporting part as well as the functional part. The reporting section deals with the physical function of the firefighter and its development through exercise. The functional part of the Fitness Test Guide is based on the actual thesis.

The aim has been to make the guide as succinct as possible, but it still includes the means to cope with the firefighter’s fitness tests. The aim was to concentrate on developing physical fitness through exercise.