Uni, unihäiriöt ja niiden itsehoitokeinot : Ohjelehtinen yläkouluikäisille

Abstract

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli tehdä ohjelehtinen Lapuan kouluterveydenhuoltoon yläkouluikäisille luettavaksi unesta, unihäiriöistä sekä unihäiriöiden hoidoista itsehoitokeinoin. Työn tavoitteena oli tuoda yläkouluikäisille lisää tietoutta unesta, unen tärkeydestä ja yleisimmistä unihäiriöistä sekä niiden itsehoitokeinoista. Opinnäytetyön teoreettisessa viitekehyksessä käsitellään unta, yleisempiä unihäiriöitä sekä unihäiriöiden itsehoitokeinoja soveltaen niitä yläkouluikäisiin. Työssä käsitellään myös kouluterveydenhuoltoa sekä yläkouluikäistä. Teoreettiseen viiteke-hykseen on etsitty tutkimustietoa Cinahl, PubMed ja Medic -tietokannoista. Tutkimustietojen lisäksi teoriaan on käytetty kirjallisuutta ja verkkojulkaisuja, kuten muun muassa Käypä hoidon, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen sekä sosiaali- ja terveysministeriön materiaaleja. Opinnäytetyön tuloksena syntyi ohjelehtinen unesta, unihäiriöistä ja niiden itsehoitokeinoista Lapuan kouluterveydenhuoltoon yläkouluikäisille. Ohjelehtisen keskei-semmät käsitteet ovat uni, unihäiriöt ja niiden itsehoitokeinot. Ohjelehtinen hyväksytettiin työn tilaajalla sekä toteutettiin yhteistyössä Lapuan kouluterveydenhoitajan kanssa, jotta ohjelehtisestä tulisi mahdollisimman palveleva.

The purpose of this practice-based bachelor’s thesis was to make a leaflet to school health care in Lapua for junior high school students to read about sleep, sleep disorders and self-care. The objective was to bring new knowledge for the adolescents about sleep, the importance of sleep and the common sleep disorders and self-care of them.

The key concepts in the theoretical framework include sleep, the common sleep disorders and self-care from an adolescent’s point of view. The thesis covers also school health care and adolescence. The data for the theoretical framework has been searched from Cinahl, PubMed and Medic- databases. Besides research data, literature and online publications, like Current Care Guidelines, National Institute for Health and Welfare, and Ministry of Social Affairs and Health have been used as sources in the theory part.

The product of this bachelor’s thesis was a leaflet about sleep, sleep disorders and self-care for junior high school students in Lapua school health care. The key concepts of the leaflet are sleep, sleep disorders and self-care. The leaflet was approved by client organisation and was accomplished in collaboration with the school nurse in Lapua in order to make the leaflet as useful as possible.