9.-luokkalaisten liikuntatottumukset ja jaksaminen

Abstract

Tämän tutkimuksen tarkoituksena on selvittää Vöyrinkaupungin koulun 9.luokkalaisten liikuntatottumuksia ja niiden yhteyttä jaksamiseen. Tavoitteena tutkimuksessa on tuottaa Vöyrinkaupungin koululle tietoa 9.-luokkalaisten liikkumisesta sekä jaksamisesta. Tutkimustuloksilla halutaan parantaa tietoutta nuorten terveydestä. Tutkimuksesta saatua tietoa voidaan hyödyntää terveydenhoitajan vastaanotolla sekä tilanteissa, jossa nuorta halutaan motivoida liikkumaan. Teoreettisessa viitekehyksessä käsitellään 9.-luokkalaisia, liikuntaa ja jaksamista. Tutkimus on kvantitatiivinen ja aineisto kerättiin puolistrukturoidulla kyselylomakkeella. Aineisto analysoitiin SPSS-ohjelmalla sekä avoin kysymys induktiivisella sisällönanalyysillä. Kyselyyn vastasi 53 oppilasta. Tutkimuksessa ilmeni, että Vöyrinkaupungin koulun 9.-luokkalaiset liikkuvat osittain suomalaisten nuorten liikuntasuositusten mukaisesti ja heidän jaksamisensa on hyvää. Oppilaat kokivat olevansa tyytyväisiä elämäänsä ja heillä oli myönteinen perusasenne. Hyötyliikunnan määrä oli riittävää, mutta kestävyysliikunnan määrää tulisi lisätä, jotta valtakunnalliset liikuntasuositukset täyttyisivät. Nuoret harrastivat lihaksia kuormittavia lajeja enemmän vähimmäissuosituksiin nähden. Oppilaat kokivat liikunnan parantavan fyysistä ja henkistä jaksamista sekä vaikuttavan positiivisesti koulumotivaation ja uneen. Liikunnan koettiin myös antavan muuta ajateltavaa arjen keskellä. Negatiivisesti liikunta vaikutti jaksamiseen muun muassa viemällä liikaa aikaa ja väsyttämällä. Liikunnan ja jaksamisen yhteyttä ei tässä opinnäytetyössä pystytty tilastollisin menetelmin osoittamaan, mutta yhteys pystyttiin tuomaan esille laadullisin keinoin avoimen kysymyksen avulla.

VAASAN AMMATTIKORKEAKOULU UNIVERSITY OF APPLIED SCIENCES Terveydenhoitotyö

ABSTRACT Author Miia Sand and Meri Välitalo Title The Physical Exercise Habits and Coping among 9thGraders Year 2017 Language Finnish Pages 56+2 Appendices Name of Supervisor Pirjo Peltomäki

The purpose of this study was to examine the physical exercise habits of 9th graders and how these habits influence the coping of the 9th graders in Vöyrinkaupunki school. The aim of the study was to raise awareness of the well-being of the adolescents and therefore these results can be used to provide tools for school health care when motivating the adolescent to do physical exercise. Physical exercise, 9th graders and coping are discussed in the theoretical frame of this study. The study is quantitative and the data was collected with a semistructured questionnaire. The data was analyzed with SPSS-software and the open-ended question with inductive content analysis method. The inquiry was answered by 53 pupils. The results show that of 9th graders mostly follow the Finnish physical activity recommendations and that they are feeling healthy. The pupils felt content with their lives and had a positive attitude. The amount of everyday exercise was adequate but pupils failed to engage in heavier endurance physical activity, therefore they failed to meet the requirements set in the recommendations. Muscle strength exercises were more popular and the results exceeded the recommendations. A common perception was that exercise was beneficial for a good night sleep and the motivation and had a positive effect on an individual´s physical and mental well-being. Exercising was also highly appreciated distraction in the everyday life. The results showed that exercising was sometimes felt like time consuming and tiring. There was no statistically significant correlation between exercise and coping. However, the responses to the open-ended question showed that there is a connection between physical exercise and coping.