Taukoliikunta suuhygienistin tuki- ja liikuntaelimistön terveyden ylläpitämisessä : Taukoliikuntaopas suuhygienistiopiskelijoille
Rantala, Pauliina; Pylväs, Satu (2018)
Avaa tiedosto
Lataukset:
Rantala, Pauliina
Pylväs, Satu
Oulun ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201803153409
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201803153409
Tiivistelmä
Suuhygienistin työ on useiden tutkimusten mukaan fyysisesti kuormittavaa ja voi altistaa tuki- ja liikuntaelimistön terveysongelmille. Työskentely vaatii suuhygienistiltä paljon staattisia ja epäfysiologia työasentoja, sekä yksin työskentelyn vuoksi ei ole aina mahdollista säilyttää parasta mahdollista ergonomista työasentoa. Tutkimusten mukaan taukoliikunnalla on positiivisia vaikutuksia sekä tuki- ja liikuntaelimistön terveyteen että henkiseen jaksamiseen.
Opinnäytetyömme on luonteeltaan toiminnallinen. Työn aiheeksi valitsimme suuhygienistin fyysisen työhyvinvoinnin ja tuki- ja liikuntaelimistön terveysongelmien ennaltaehkäisyn. Tarkoituksena oli luoda taukoliikuntaopas Oulun ammattikorkeakoulun suuhygienistiopiskelijoiden käyttöön. Opinnäytetyön työvaiheita olivat aiheen valinta ja ideointi, tietoperustan kokoaminen ja projektisuunnitelman laatiminen, oppaan luonnostelu, toteutus ja viimeistely, palautteen kerääminen oppaasta sekä loppuraportin kirjoittaminen.
Projektimme tavoitteena oli lisätä suuhygienistiopiskelijoiden tietoisuutta taukoliikunnan merkityksestä ja toteutuksesta. Tavoitteena on myös, että opiskelijat käyttävät opasta ja harjaantuvat taukoliikuntaan, jonka ansiosta ennaltaehkäistään heidän tuki- ja liikuntaelimistönsä terveysongelmien syntyä. Pitkän aikavälin tavoitteena on vähentää suuhygienisteillä ilmeneviä terveysongelmia ja sen avulla vähentää sairauspoissaoloja ja ennenaikaista työkyvyttömyyttä.
Taukoliikuntaopas on sähköisessä muodossa suuhygienistiopiskelijoiden käytössä opetushammashoitola Dentopoliksessa. Opas sisältää kolme eri taukoliikuntakokonaisuutta. Kokonaisuuksista kaksi on tarkoitettu työpäivän aikana suoritettaviksi ja yksi niitä tukevaksi liikuntakokonaisuudeksi, joka suoritetaan vapaa-ajalla.
Tulevaisuudessa voidaan tutkia, miten taukoliikuntaopas on vaikuttanut suuhygienistiopiskelijoiden taukoliikuntatottumuksiin ja sen mukana terveysongelmien ilmaantuvuuteen. Myöhemmin voidaan myös tutkia, miten taukoliikuntaopas on vaikuttanut sairauspoissaoloihin ja ennenaikaiseen työkyvyttömyyteen.
Opinnäytetyömme on luonteeltaan toiminnallinen. Työn aiheeksi valitsimme suuhygienistin fyysisen työhyvinvoinnin ja tuki- ja liikuntaelimistön terveysongelmien ennaltaehkäisyn. Tarkoituksena oli luoda taukoliikuntaopas Oulun ammattikorkeakoulun suuhygienistiopiskelijoiden käyttöön. Opinnäytetyön työvaiheita olivat aiheen valinta ja ideointi, tietoperustan kokoaminen ja projektisuunnitelman laatiminen, oppaan luonnostelu, toteutus ja viimeistely, palautteen kerääminen oppaasta sekä loppuraportin kirjoittaminen.
Projektimme tavoitteena oli lisätä suuhygienistiopiskelijoiden tietoisuutta taukoliikunnan merkityksestä ja toteutuksesta. Tavoitteena on myös, että opiskelijat käyttävät opasta ja harjaantuvat taukoliikuntaan, jonka ansiosta ennaltaehkäistään heidän tuki- ja liikuntaelimistönsä terveysongelmien syntyä. Pitkän aikavälin tavoitteena on vähentää suuhygienisteillä ilmeneviä terveysongelmia ja sen avulla vähentää sairauspoissaoloja ja ennenaikaista työkyvyttömyyttä.
Taukoliikuntaopas on sähköisessä muodossa suuhygienistiopiskelijoiden käytössä opetushammashoitola Dentopoliksessa. Opas sisältää kolme eri taukoliikuntakokonaisuutta. Kokonaisuuksista kaksi on tarkoitettu työpäivän aikana suoritettaviksi ja yksi niitä tukevaksi liikuntakokonaisuudeksi, joka suoritetaan vapaa-ajalla.
Tulevaisuudessa voidaan tutkia, miten taukoliikuntaopas on vaikuttanut suuhygienistiopiskelijoiden taukoliikuntatottumuksiin ja sen mukana terveysongelmien ilmaantuvuuteen. Myöhemmin voidaan myös tutkia, miten taukoliikuntaopas on vaikuttanut sairauspoissaoloihin ja ennenaikaiseen työkyvyttömyyteen.