Coping-keinot tutuksi : itsetuntemus sosionomin työhyvinvoinnin tukena

Abstract

Opinnäytetyömme tarkoituksena oli edistää valmistuvien sosionomien tulevaa työhyvinvointia. Lähestyimme aihetta, koska aihe on ajankohtainen ja työelämä on jatkuvassa murroksessa. Työ sosiaalialalla on usein vastuullista ja kuormittavaa, jonka vuoksi työ voidaan kokea raskaaksi. Teimme opinnäytetyömme yhteistyössä Metropolia Ammattikorkeakoulun kanssa.

Käsittelimme opinnäytetyössämme yksilön valmiuksia selviytyä työelämän haasteista keskittymällä itsetuntemuksen lisäämiseen ja henkilökohtaisten psyykkisten selviytymiskeinojen tiedostamiseen. Viitekehyksenä työssämme toimi positiivinen psykologia. Opinnäytetyömme toteutus oli toiminnallinen ja toiminnan tarkoituksena oli herätellä yksilön tietoisuutta omasta psykologisesta pääomastaan ja käyttämistään selviytymiskeinoistaan (coping). Selviytymiskeinojen tietoinen käyttö voi tukea työhyvinvointia.

Järjestimme koulutuspäivän valmistuville sosionomeille Metropolia Ammattikorkeakoulun kampuksella Sofianlehdonkadulla. Koulutuspäivä piti sisällään luennointia ja keskustelua psykologisesta pääomasta ja copingista, sekä itsenäistä työskentelyä annettujen tehtävien parissa. Päivän asiasisältöä tuki osallistujille jaettu coping-kansio. Kansioon oli kerätty valmista tietoa selviytymiskeinoista ja se sisälsi myös aiheeseen liittyviä tehtäviä. Osallistujat saivat päivän mittaan täydentää kansiota.

Koulutuspäivämme otettiin hyvin vastaan ja aiheenvalinta nähtiin hyödyllisenä ja mielenkiintoisena tulevaa työuraa silmällä pitäen. Oman psykologisen pääoman ja selviytymiskeinojen tiedostaminen ja sisäistäminen mahdollistaa myös niiden tarkoituksenmukaisen käyttämisen. Tämä voi puolestaan tukea yksilön työhyvinvointia. Osallistujien palautteessa nousi esiin työhyvinvoinnin tärkeys ja coping -keinojen tiedostaminen nähtiin työhyvinvointia tukevana.

The purpose of our thesis was to affect the well-being of the bachelor of social services students’, concentrating on their future career. The subject is current and the culture of working life is in constant movement. Working in the field of social welfare can be highly stressful and workers must take great responsibility while working on their tasks. Our thesis was made in co-operation with Metropolia University of Applied Sciences.

Our main focus was on improving students’ self-knowledge and recognizing their own psychological coping-skills. Positive psychology can be seen as our framework. We implemented our practice-based thesis to awake persons’ self-knowledge and awareness of their psychological capital and coping skills. The conscious utilizing of coping-skills may support ones’ wellbeing at work.

We held a training session for students in Metropolia campus in Sofianlehdonkatu. The training session included lecturing and conversations about psychological capital and coping-skills. We also gave our participants files, which included information about coping and assignments for them to individually perform.

The participants told us that our training day was useful and interesting. To identify your own psychological capital and coping skills makes it easier to utilize them in your everyday life. This can also support wellbeing at work. The feedback we gained from our participants shows that they consider wellbeing at work as very important issue and to become more aware of your coping skills makes it easier to face challenges at your workplace.