Enemmän iloa, vähemmän kiloja - projekti
Kynnäs, Maija (2018)
Kynnäs, Maija
Savonia-ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201804245305
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201804245305
Tiivistelmä
Opinnäytetyö oli tutkimuksellista kehittämistoimintaa, kehittämisprojekti, jonka yhteistyökumppani oli Keski-Savon Hoivakehitys ry ja toiminnan rahoitus tuli Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskukselta (STEA). Kehittämistyön tarkoituksena oli lisätä taustaorganisaation, Keski-Savon Hoivakehitys ry:n, tehostetun asumispalvelun ja kotisairaanhoidon mielenterveys- ja päihdekuntoutuja-asiakkaiden liikuntaa ja painonhallintaa. Kehittämistyön tavoitteena oli myös edistää kohderyhmän henkistä hyvinvointia ohjatun ja säännöllisen liikunnan avulla. Lisäksi kohderyhmän painonhallintaa pyrittiin tukemaan antamalla informaatiota ravitsemussuositusten mukaisesta ruokavaliosta. Opinnäytetyön tietoperustassa käsitellään mielenterveyttä, liikuntaa, ylipainoa ja ravitsemusta. Kehittämistoiminnan keskeinen väline oli motivoiva haastattelu ja muutosvalmiustyöskentely. Opinnäytetyössä kuvataan Enemmän iloa, vähemmän kiloja –projektin toteutus ja tulokset.
Jokainen osallistuja tavattiin henkilökohtaisesti kolme kertaa projektin aikana, ensi tapaamisessa tehtiin yksilöllinen suunnitelma, jonka etenemistä seurattiin. Tehdyn suunnitelman mukaisesti osallistujat valitsivat ohjatun liikuntaryhmän, johon osallistuivat vähintään viikoittain. Osallistujille tehtiin projektin alussa ja lopussa kehonkoostumusmittaukset sekä kuntotestit, lisäksi liikuntamotivaatiota mitattiin. Osallistujat ja taustaorganisaation työntekijät antoivat myös väli- ja loppupalautteen.
Kehittämistyön tavoitteet saavutettiin ja ohjattu liikunta osoittautui hedelmälliseksi menetelmäksi edistää mielenterveys- ja päihdekuntoutujien hyvinvointia. Kohderyhmälle tuli liikunnasta mielekästä ja liikuntamäärät lisääntyivät. Liikunnan lisääntyminen toi eri mittausten perusteella hyötyä kohderyhmän sekä fyysiseen että psyykkiseen terveyteen. Liikunnasta mielenterveyskuntoutuksen menetelmänä luotiin toimintamalli ja siitä tuli osa mielenterveyskuntoutujien kuntoutusprosessia taustaorganisaation, Keski-Savon Hoivakehitys ry:n, yksiköissä. Kohderyhmää tuettiin projektissa myös painonhallintaan ravitsemuksen keinoin, tuotoksena suunnitelma ja toimintamalli ateriapalveluiden kehittämisestä painonhallintaa tukemaan, joka otettiin taustaorganisaatiossa käyttöön projektin aikana.
Projektin aikana perustetut liikunnan ja ravitsemuksen kehittäisryhmät jatkavat toimintaansa vielä projektin jälkeen, ryhmien tarkoitus on ylläpitää projektin aikana aloitettua toimintaa ja jatkaa kehittämistyötä. Merkittävin tekijä toiminnan jatkuvuuden kannalta on se, että projektissa yhdessä Keski-Savon Hoivakehitys ry:n kanssa luotiin yhdistykseen liikuntavastaavan toimenkuva. Liikuntavastaava tulee jatkamaan projektissa luotujen liikuntaryhmien ohjaamista ja projektiin osallistuneiden liikunta voi jatkua vielä projektin jälkeenkin.
Jokainen osallistuja tavattiin henkilökohtaisesti kolme kertaa projektin aikana, ensi tapaamisessa tehtiin yksilöllinen suunnitelma, jonka etenemistä seurattiin. Tehdyn suunnitelman mukaisesti osallistujat valitsivat ohjatun liikuntaryhmän, johon osallistuivat vähintään viikoittain. Osallistujille tehtiin projektin alussa ja lopussa kehonkoostumusmittaukset sekä kuntotestit, lisäksi liikuntamotivaatiota mitattiin. Osallistujat ja taustaorganisaation työntekijät antoivat myös väli- ja loppupalautteen.
Kehittämistyön tavoitteet saavutettiin ja ohjattu liikunta osoittautui hedelmälliseksi menetelmäksi edistää mielenterveys- ja päihdekuntoutujien hyvinvointia. Kohderyhmälle tuli liikunnasta mielekästä ja liikuntamäärät lisääntyivät. Liikunnan lisääntyminen toi eri mittausten perusteella hyötyä kohderyhmän sekä fyysiseen että psyykkiseen terveyteen. Liikunnasta mielenterveyskuntoutuksen menetelmänä luotiin toimintamalli ja siitä tuli osa mielenterveyskuntoutujien kuntoutusprosessia taustaorganisaation, Keski-Savon Hoivakehitys ry:n, yksiköissä. Kohderyhmää tuettiin projektissa myös painonhallintaan ravitsemuksen keinoin, tuotoksena suunnitelma ja toimintamalli ateriapalveluiden kehittämisestä painonhallintaa tukemaan, joka otettiin taustaorganisaatiossa käyttöön projektin aikana.
Projektin aikana perustetut liikunnan ja ravitsemuksen kehittäisryhmät jatkavat toimintaansa vielä projektin jälkeen, ryhmien tarkoitus on ylläpitää projektin aikana aloitettua toimintaa ja jatkaa kehittämistyötä. Merkittävin tekijä toiminnan jatkuvuuden kannalta on se, että projektissa yhdessä Keski-Savon Hoivakehitys ry:n kanssa luotiin yhdistykseen liikuntavastaavan toimenkuva. Liikuntavastaava tulee jatkamaan projektissa luotujen liikuntaryhmien ohjaamista ja projektiin osallistuneiden liikunta voi jatkua vielä projektin jälkeenkin.