Yleisimmät TULE-vaivat ja kuntosaliharjoittelu : Opas Personal Trainereille
Antikainen, Ida; Heiskanen, Kati (2018)
Antikainen, Ida
Heiskanen, Kati
Savonia-ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018103016379
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018103016379
Tiivistelmä
Tuki- ja liikuntaelinsairaudet (TULES) ovat Suomessa yleisin kipua ja työkyvyttömyyttä aiheuttava sairausryhmä. Erilaiset TULE-sairaudet ja -vaivat ovat lisääntyneet viime vuosikymmeninä Suomessa muun muassa ikääntymisen ja hoitomahdollisuuksien paranemisen vuoksi. Viime vuosien liikunta- ja terveysinnostuksen aikaansaamana personal trainer -palveluiden kysyntä on noussut kovaa vauhtia, ja kasvu jatkuu edelleen.
Tämä opinnäytetyö on kehittämistyö, jonka tarkoituksena oli tuottaa personal trainer -koulutettaville opas yleisimpien TULE-vaivojen huomioinnista kuntosaliharjoittelussa. Työmme tavoite oli tuoda fysioterapeuttista ja kuntouttavaa näkökulmaa personal trainereiden toimintaan ja osoittaa, ettei TULE-vaivoja tarvitse pelätä. Työn tavoitteena oli myös lisätä personal trainereiden ammattitaitoa, tuoda näin lisäarvoa tilaajan personal trainer -koulutukselle sekä tuoda liikunta- ja kuntoutusalan ammattilaisia lähemmäs toisiaan.
Työn teoriaosuudessa käsittelemme työhön valikoituneita tuki- ja liikuntaelinvaivoja, niihin liittyvää anatomiaa sekä kyseisten vaivojen fysioterapiassa käytettäviä kuntoutusmenetelmiä. Erittelemme myös eri kuntoutusmuotojen vaikuttavuutta tieteelliseen tutkimukseen pohjautuen. Kehittämistyön tuotoksessa, eli oppaassa, käydään läpi yleispiirteitä kuntosaliharjoittelusta TULE-vaivojen kansssa, eritellään yleisimpiä TULE-vaivoja sekä esitellään kuvien ja tekstin avulla kyseisiin vaivoihin sopivia harjoitteita sekä erityistä huomiota vaativia seikkoja. Tilaajan toiveen mukaisesti opasta ei tulla julkaisemaan Theseus-tietokannassa tai esittämään muuten julkisesti.
Opas sai tilaajan edustajilta hyvää palautetta. Opinnäytetyön aihe on herättänyt mielenkiintoa myös muissa liikunta-alan ammattilaisissa. Jatkokehitysideana voisi olla uusien vastaavien koulutusmateriaalien tuottaminen joko tilaajan tai muiden liikunta-alan ammattilaisten käyttöön.
Tämä opinnäytetyö on kehittämistyö, jonka tarkoituksena oli tuottaa personal trainer -koulutettaville opas yleisimpien TULE-vaivojen huomioinnista kuntosaliharjoittelussa. Työmme tavoite oli tuoda fysioterapeuttista ja kuntouttavaa näkökulmaa personal trainereiden toimintaan ja osoittaa, ettei TULE-vaivoja tarvitse pelätä. Työn tavoitteena oli myös lisätä personal trainereiden ammattitaitoa, tuoda näin lisäarvoa tilaajan personal trainer -koulutukselle sekä tuoda liikunta- ja kuntoutusalan ammattilaisia lähemmäs toisiaan.
Työn teoriaosuudessa käsittelemme työhön valikoituneita tuki- ja liikuntaelinvaivoja, niihin liittyvää anatomiaa sekä kyseisten vaivojen fysioterapiassa käytettäviä kuntoutusmenetelmiä. Erittelemme myös eri kuntoutusmuotojen vaikuttavuutta tieteelliseen tutkimukseen pohjautuen. Kehittämistyön tuotoksessa, eli oppaassa, käydään läpi yleispiirteitä kuntosaliharjoittelusta TULE-vaivojen kansssa, eritellään yleisimpiä TULE-vaivoja sekä esitellään kuvien ja tekstin avulla kyseisiin vaivoihin sopivia harjoitteita sekä erityistä huomiota vaativia seikkoja. Tilaajan toiveen mukaisesti opasta ei tulla julkaisemaan Theseus-tietokannassa tai esittämään muuten julkisesti.
Opas sai tilaajan edustajilta hyvää palautetta. Opinnäytetyön aihe on herättänyt mielenkiintoa myös muissa liikunta-alan ammattilaisissa. Jatkokehitysideana voisi olla uusien vastaavien koulutusmateriaalien tuottaminen joko tilaajan tai muiden liikunta-alan ammattilaisten käyttöön.