Liikunnan vaikutukset työhyvinvointiin

Abstract

Työhyvinvoinnilla voidaan vaikuttaa organisaation työntekijöiden hyvinvointiin, tuloksellisuuteen, menestykseen ja maineeseen. Työhyvinvointi on yksi tärkeimmistä pilareista yrityksen menestymisessä, joten se on merkittävä osa liiketoimintaa. Tässä opinnäytetyössä perehdyn työhyvinvointiin ja opinnäytetyön tavoitteena on kertoa, millä eri tavoin liikunta vaikuttaa työhyvinvointiin.

Hyvinvointiin sisältyy johtaminen, organisaation toiminnallisuus, työyhteisö, työn hallinta ja yksilön hyvinvointi. Johtamisessa tulee ottaa huomioon työntekijöiden taidot ja soveltuvuus tiettyyn työhön ja perehdyttää heidät kunnolla. Organisaation toimivuus sisältää yrityksen strategian, toimet miten strategiaan päästään, työn joustavan rakenteen sekä työturvallisuuden. Työyhteisön hyvinvointiin sisältyy työtoverit sekä avoin ja luotettava ilmapiiri. Työnhallinnassa kyse on työn rasittavuudesta, määrästä sekä työn ja vapaa-ajan yhteensovittamisesta, johon sisältyy muun muassa etätyö. Yksilön hyvinvointi on pääosin heistä itsestään kiinni ja siihen sisältyy fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi.

Yksilön hyvinvointiin vaikuttavat monet tekijät, kuten ihmissuhteet, ravinto, harrastukset, lepo ja vapaa-aika. Fyysisellä hyvinvoinnilla, joka sisältää levon, ravinnon ja liikunnan, voidaan vaikuttaa esimerkiksi onnellisuuteen ja sairauksien ehkäisemiseen. Liikunnalla voidaan vaikuttaa myös psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin, jotka vaikuttavat ihmissuhteisiin, stressiin ja jaksamiseen. Liikunnalla on monia positiivisia vaikutuksia työhyvinvointiin. Liikunnan avulla työntekijät ovat pirteämpiä, jaksavat paremmin töissä ja aivojen toiminta on tehokkaampaa. Työntekijöiden hyvän fyysisen kunnon avulla heidän sairauspoissaolot ja työtapaturmat vähenevät, joiden johdosta yritys säästää vuodessa isoja summia kustannuksista.