Ravinnon, unen ja liikunnan vaikutus hyvinvointiin: oppaat päihdekuntoutujalle
Hänninen, Tuomas (2019)
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201904034331
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201904034331
Tiivistelmä
Kokonaisvaltaisella hyvinnoinnilla on suuri vaikutus päihdekuntoumisen onnistumiseen. Hyvinvoinnin tärkeitä osa-alueita ovat ravitsemus, uni ja liikunta. Päihdetyössä keskitytään hoitamaan päihdeongelmaa, mutta hyvinvointi ravitsemuksen, unen ja liikunnan osalta jäävät usein liian vähälle huomiolle päihdekuntoutuksessa. Päihdekuntouminen tarkoittaa päihderiippuvaisen henkilön hoidon vaihetta, jolloin akuuttivaihe on jo ohi. Päihdekuntouminen on yksillöllistä. Toiset tarvitsevat useita laitoskuntoutusjaksoja, kun taas toisille riittää avopalvelut.
Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Päihdepalvelu Hemma, joka tuottaa päihdepalveluita Savon alueella. Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä, ja sen tuotoksena syntyi kolme erillistä hyvinvointiopasta ravinnon, unen ja liikunnan vaikutuksista päihdekuntoutujalle.
Opinnäytetyön tavoitteena on parantaa päihdekuntoutujien hyvinvointia ja lisätä Päihdepalvelu Hemman työntekijöiden tietoisuutta ravinnon, unen ja liikunnan merkityksestä hyvinvointiin. Tuotoksena syntyneiden oppaiden tarkoi-tuksena on tuoda konkreettista ja tutkittua tietoa päihdekuntoutujalle ravinnon, unen ja liikunnan merkitysestä hyvinvointiin ja päihdekuntoutumiseen. Oppaisiin on valittu konkreettisia vinkkejä, joiden avulla päihdekuntoutuja voi helposti edistää omaa hyvinvointiaan ravitsemuksen, unen ja liikunnan avulla. Oppaat toimivat myös työkaluina Päihdepalvelu Hemman työntekijöille.
Opinnäytetyössä on koottu tutkittua tietoa ravitsemuksen, unen ja liikunnan vaikutuksesta päihdekuntoutumiseen, sekä tietoa päihderiippuvuudesta. Opinnäytetyön lähteinä on käytetty laajasti erilaisia kotimaisia ja kansainvälisiä tieteellisiä artikkeleita ja tutkimuksia. Opinnäytetyön tuotosten ensisijainen kohderyhmä on päihdekuntoutujat. Toisena kohderyhmänä on Päihdepalvelu Hemman työntekijät, joiden työn avuksi oppaat on tarkoitettu.
Opinnäytetyön jatkotutkimusmahdollisuuksia on tutkia ravinnon, unen ja liikunnan vaikutuksia päihdekuntoutujien hyvinvointiin pitkittäistutkimuksena. Jatkotutkimuksena voisi kerätä myös palautetta oppaista niin päihdekuntoutujilta kuin Päihdepalvelu Hemman työntekijöiltäkin. Tässä opinnäytetyössä ei ole tutkittu kohderyhmän kokemuksia ravinnon, unen ja liikunnan vaikutuksista päihdekuntoutumiseen.
Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Päihdepalvelu Hemma, joka tuottaa päihdepalveluita Savon alueella. Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä, ja sen tuotoksena syntyi kolme erillistä hyvinvointiopasta ravinnon, unen ja liikunnan vaikutuksista päihdekuntoutujalle.
Opinnäytetyön tavoitteena on parantaa päihdekuntoutujien hyvinvointia ja lisätä Päihdepalvelu Hemman työntekijöiden tietoisuutta ravinnon, unen ja liikunnan merkityksestä hyvinvointiin. Tuotoksena syntyneiden oppaiden tarkoi-tuksena on tuoda konkreettista ja tutkittua tietoa päihdekuntoutujalle ravinnon, unen ja liikunnan merkitysestä hyvinvointiin ja päihdekuntoutumiseen. Oppaisiin on valittu konkreettisia vinkkejä, joiden avulla päihdekuntoutuja voi helposti edistää omaa hyvinvointiaan ravitsemuksen, unen ja liikunnan avulla. Oppaat toimivat myös työkaluina Päihdepalvelu Hemman työntekijöille.
Opinnäytetyössä on koottu tutkittua tietoa ravitsemuksen, unen ja liikunnan vaikutuksesta päihdekuntoutumiseen, sekä tietoa päihderiippuvuudesta. Opinnäytetyön lähteinä on käytetty laajasti erilaisia kotimaisia ja kansainvälisiä tieteellisiä artikkeleita ja tutkimuksia. Opinnäytetyön tuotosten ensisijainen kohderyhmä on päihdekuntoutujat. Toisena kohderyhmänä on Päihdepalvelu Hemman työntekijät, joiden työn avuksi oppaat on tarkoitettu.
Opinnäytetyön jatkotutkimusmahdollisuuksia on tutkia ravinnon, unen ja liikunnan vaikutuksia päihdekuntoutujien hyvinvointiin pitkittäistutkimuksena. Jatkotutkimuksena voisi kerätä myös palautetta oppaista niin päihdekuntoutujilta kuin Päihdepalvelu Hemman työntekijöiltäkin. Tässä opinnäytetyössä ei ole tutkittu kohderyhmän kokemuksia ravinnon, unen ja liikunnan vaikutuksista päihdekuntoutumiseen.