Liikunta mielenterveyden tukena

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää yksilöityjen liikuntaohjelmien potentiaalia mielenterveys- ja päihdekuntoutuksen tukena. Tutkimuksen kohdehenkilöt toteuttavat liikuntaohjelmaa, joka on suunniteltu alkuhaastattelun pohjalta. Pyrkimyksenä on rakentaa liikuntaohjelma, jota tutkittava jaksaa toteuttaa tutkimusjakson ajan. Mahdollisesti löytää kipinän jatkaa ohjelmaa myös tutkimuksen jälkeen. Tutkimusjakson ajaksi tutkimukseen osallistuville henkilöille jaetaan vihot, joihin heidän tulisi mahdollisimman usein kirjoittaa päivittäisiä tuntemuksiaan niin liikunnasta, kuin myös yleisestä mielentilasta. Kyseessä on siis päiväkirja, jolla pyritään saamaan mahdollisimman tarkka kokonaiskuva tut-kimusjaksosta. Tutkimuksen lopussa tehdään vielä loppukysely, jota verrataan alkukyselyn tuloksiin. Tutkimus on luonteeltaan kvalitatiivinen toimintatutkimus.

Tulokset osoittivat, että kuntoutujan yksilöity kartoitus ja liikuntaohjelma hyödyttävät henkilön kokonaisvaltaista kuntoutusta usealla eri osa-alueella. Henkilöiden fyysinen kunto, psyykkinen terveys sekä unen laatu paranivat miltei poikkeuksetta. Haastateltavat kertoivat myös toiveitaan ohjatusta ryhmäliikunnasta ja kyselyistä ilmeni myös, että he olivat erittäin toiveikkaita tämän kaltaisesta kuntoutusmetodista. Kysymys kuuluukin, kuinka yksilöidyt liikuntaohjelmat saataisiin laajemmin rutiinikäyttöön mielenterveys- ja päihdekuntoutuksessa.