Helli-harjoitteluohjelma - psykofyysisiä harjoitteita asiakaskäyttöön
Astikainen, Karita; Hakkarainen, Anni-Elina; Lammi, Taru; Astikainen, Karita (2019)
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201905149671
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201905149671
Tiivistelmä
Viimeisen 30 vuoden aikana psykofyysinen fysioterapia on saanut vahvan jalansijan perinteisen fysioterapian rinnalla. Se on lähestymistapa, jossa huomioidaan kehon lisäksi mieli, sekä näiden kahden välinen yhteys. Psykofyysinen fysioterapia on löytänyt tiensä psykiatrisiin hoitolaitoksiin, mutta kadunmiehelle ala saattaa olla vielä jokseenkin tuntematon. Sen sijaan itsestään huolehtiminen on ollut kasvava trendi viime vuosien aikana, ja etenkin kehotietoisuuden ja tietoisen läsnäolon harjoitteiden harrastuneisuus on lisääntynyt.
Opinnäytetyömme on kehittämistyö, jonka tarkoituksena oli tuottaa tilaajamme asiakkaille kehoa ja mieltä hellivä harjoitteluohjelma, joka perustuu psykofyysisen fysioterapiassa käytettyihin menetelmiin sekä kerätä palautetta siitä, kuinka asiakkaat kokivat harjoittelun. Lopputuotoksena tuotimme tilaajallemme Helli-harjoitteluohjelman, jonka isoimpana antina asiakkaille oli oma aika ja rentoutuminen.
Kansan parissa psykofyysinen fysioterapia on menetelmänä vielä tuntematon, joten opinnäytetyömme tavoite oli tehdä menetelmä tutuksi tilaajamme asiakkaille. Opinnäytetyön myötä psykofyysinen fysioterapia sai näkyvyyttä tilaajamme yrityksessä sekä asiakkaat saivat kokemusta siitä, millaisia psykofyysiset harjoitteet voivat olla.
Opinnäytetyön tuotoksena tehtyyn 4 viikon mittaiseen Helli-harjoitteluohjelmaan liittyen olisi mielenkiintoista tutkia myös pitkäkestoisen ja säännöllisen kotiharjoittelun vaikutuksia. Periaatteita kehon tuntemuksien ja asennon havainnoinnista voisi hyödyntää myös työergonomiassa, erityisesti toimistotyössä, jossa hyvin usein istutaan paikallaan pitkäkestoisesti epäergonomisessa asennossa.
Opinnäytetyömme on kehittämistyö, jonka tarkoituksena oli tuottaa tilaajamme asiakkaille kehoa ja mieltä hellivä harjoitteluohjelma, joka perustuu psykofyysisen fysioterapiassa käytettyihin menetelmiin sekä kerätä palautetta siitä, kuinka asiakkaat kokivat harjoittelun. Lopputuotoksena tuotimme tilaajallemme Helli-harjoitteluohjelman, jonka isoimpana antina asiakkaille oli oma aika ja rentoutuminen.
Kansan parissa psykofyysinen fysioterapia on menetelmänä vielä tuntematon, joten opinnäytetyömme tavoite oli tehdä menetelmä tutuksi tilaajamme asiakkaille. Opinnäytetyön myötä psykofyysinen fysioterapia sai näkyvyyttä tilaajamme yrityksessä sekä asiakkaat saivat kokemusta siitä, millaisia psykofyysiset harjoitteet voivat olla.
Opinnäytetyön tuotoksena tehtyyn 4 viikon mittaiseen Helli-harjoitteluohjelmaan liittyen olisi mielenkiintoista tutkia myös pitkäkestoisen ja säännöllisen kotiharjoittelun vaikutuksia. Periaatteita kehon tuntemuksien ja asennon havainnoinnista voisi hyödyntää myös työergonomiassa, erityisesti toimistotyössä, jossa hyvin usein istutaan paikallaan pitkäkestoisesti epäergonomisessa asennossa.