Lämmittelyharjoituksia sellistille

Abstract

Kehitin opinnäytteenäni lämmittelyharjoituksia sellonsoittajille. Vaikka useista harjoituskokoelmista löytyy materiaalia, jolla on yhtymäkohtia lämmittelyvihkooni, kokonaisuudessaan tämän kaltaista opasta ei tietääkseni tunneta sellistien piirissä. Sellistin tulisi ymmärtää hyvän lämmittelemisen hyödyt, ja lämmittelytapoja kannat-taisi käydä useammin läpi esimerkiksi soittotunneilla.

Valmistin 15 itselleni sopivaa lämmittelyharjoitusta, ja kokosin niistä ohjeineen Sellistin lämmittelyvihon. Ly-hyehköt harjoitukset on rakennettu useimmiten niin, että soittaja pystyy keskittymään jokaisessa erityisesti yhteen soittamisen osa-alueeseen. Kantavina ajatuksina ovat rentouden ja soivan äänen etsiminen, oikeanlainen voimankäyttö, sekä huolelliset liikkeet. Pyrin luomaan yksinkertaisia, mutta kekseliäitä harjoituksia, joiden kuulokuva on mielekäs.

Raportissa tarkastelen olemassa olevia harjoitusvihkoja, kerron niiden erilaisista aihevalinnoista, sekä vertailen niitä keskenään. Kuvailen työosan valmistamista haasteineen ja oivalluksineen, ja kerron erikseen jokaisen lämmittelyn rakentumisesta. Testautin valmiita lämmittelyjä toisilla sellisteillä ja tiedustelin heidän mielipitei-tään kyselylomakkeella. Palaute oli positiivista, vaikka ohjeita pidettiin osin liian monimutkaisina peruskurssi-tasoisille soittajille. Muutin ohjeita hieman.

Huolellisesta lämmittelemisestä on hyötyä sekä fyysisesti että mentaalisesti. Sen avulla pääsee etsimään sopivaa soittoasentoa ja liikeratoja, lihakset vetreytyvät, ja mieli valmistautuu keskittymään harjoitteluun. Vaativat tekniset harjoitukset eivät sovi lämmittelyiksi. On erittäin tärkeää tiedostaa omat tekniset soittotottumuksensa. Jokainen pystyy kuuntelemaan ruumistaan ja pyrkimään luonnolliseen, kivuttoman soittoon. Muusikko on vas-tuussa siitä, että hän soittaa ja harjoittelee itselleen sopivalla tavalla.

Itselleni projektissa merkityksellisintä oli vaikeuksien voittaminen ja ahaa-elämykset harjoituksia kehitellessä, luomisen tunne, sekä sen huomaaminen, että oma suhtautumistapa soittamiseen muuttui yhä luontevammaksi ja luottavaisemmaksi.

The objective of my work was to create warm-up exercises for cello players. Even though several exercise books offer some material with similarities to my warm-up collection, I have not found another collection with exactly the same emphasis. Cello players should realise the benefits of proper warming up, and discuss it more at their lessons, for instance.

I developed 15 instructed warm-up exercises, and assembled them together as an exercise book called Sellistin lämmittelyvihko. The brief exercises are created usually so, that the player is able to focus especially on one technical issue at a time. The main idea is to search for relaxation, healthy sound, good force, and thorough motions. I tried to create simple but inventive exercises with a pleasing outcome.

In the report, I examine some existing exercise books, tell about their varying approaches and compare them with each other. I describe the preparing process of my work along with its challenges and insights, and I tell about the creating of each warm-up. I asked other cellists to try out my exercises, and fill up an enquiry form in order to find out their opinion about them and warming up in general. The feedback was positive, although the instructions were considered partially too complicated for lower level students. I changed some of the instructions.

A proper warm-up is beneficial physically as well as mentally. It helps you to find the right playing position and movements, your muscles get nimble, and the mind gets prepared for practising. A challenging technical exercise is not suitable as a warm-up. It is very important to become aware of your technical playing habits. Everyone is capable of listening to his or her body and striving for a natural, pain free playing. A musician is in charge of playing and practising the way that is fit for them.

For me, the significance of the project lies in resolving the challenges while developing the exercises, in eureka moments, and especially in the realisation of a more natural and confident way of experiencing the playing.