Kehonhallinnan merkitys urheiluvammojen ennaltaehkäisyssä 12-15-vuotiailla pikajuoksijoilla
Koukka, Essi; Immonen, Johanna; Kokkola, Joona (2018)
2018
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019082818038
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019082818038
Tiivistelmä
Nuoren urheilijan kehittymisen kannalta kehonhallinnalla on suuri merkitys. Huonon kehonhallinnan tuomat ongelmat ovat monelle urheilijalle tuttuja. Nuoren kehon muutokset aiheuttavat jo omat haasteensa ja lisäksi tavoitteellinen urheilu tuo rasitusta kehon eri rakenteisiin. Tässä opinnäytetyössä pohdimme, mitkä kehonhallinnan osa-alueet ovat keskiössä nuorella pikajuoksijalla ja millaisilla kehonhallinnan harjoitteilla voisimme ennaltaehkäistä vammoja. Ennakkokyselymme ja tutkimusten perusteella tuomme esille myös viisi yleistä urheiluvammaa 12-15-vuotiailla urheilijoilla.
Työn tilaajana toimi Kuopion Reippaan yleisurheilujaosto. Kehittämistyön tuotoksena toteutimme koulutuksen Kuopion Reippaan valmentajille, ohjaajille ja nuorille urheilijoille. Koulutus pidettiin Kuopio-hallilla ja siihen kuului teoria- ja käytännönopetus. Koulutuksen tavoitteena oli tuoda esille uutta tietoa kehonhallinnan merkityksestä urheiluvammojen ennaltaehkäisyssä ja tuoda uusia kehonhallinnan harjoitteita valmentajien tietoisuuteen.
Työmme teoriaosuudessa käymme läpi kehonhallinnan osa-alueet, yleisimmät urheiluvammat ja iän vaikutus nuoren urheilijan ominaisuuksiin. Työssä esittelemme lajin vaatimukset ja lajianalyysin sekä miten nuoren harjoittelu jaksottuu vuositasolla yleisurheilussa. Opinnäytetyön jatkokehittämisideoiksi pohdimme muun muassa koulutusmateriaalin tuotteistamista ja tuotepaketin luomista.
Työn tilaajana toimi Kuopion Reippaan yleisurheilujaosto. Kehittämistyön tuotoksena toteutimme koulutuksen Kuopion Reippaan valmentajille, ohjaajille ja nuorille urheilijoille. Koulutus pidettiin Kuopio-hallilla ja siihen kuului teoria- ja käytännönopetus. Koulutuksen tavoitteena oli tuoda esille uutta tietoa kehonhallinnan merkityksestä urheiluvammojen ennaltaehkäisyssä ja tuoda uusia kehonhallinnan harjoitteita valmentajien tietoisuuteen.
Työmme teoriaosuudessa käymme läpi kehonhallinnan osa-alueet, yleisimmät urheiluvammat ja iän vaikutus nuoren urheilijan ominaisuuksiin. Työssä esittelemme lajin vaatimukset ja lajianalyysin sekä miten nuoren harjoittelu jaksottuu vuositasolla yleisurheilussa. Opinnäytetyön jatkokehittämisideoiksi pohdimme muun muassa koulutusmateriaalin tuotteistamista ja tuotepaketin luomista.