Ergonomiaa pianonsoiton opettajille

Abstract

Opinnäytetyöni käsittelee pianonsoittoon liittyvää ergonomiaa ja lihaskunnon ylläpitoa. Selvitän miten pianonsoittaja voi edesauttaa terveyttään ja välttää rasitusvammoja. Keskityn valaisemaan liikunnan merkitystä ja kehontuntemuksen tärkeyttä uudenlaisen ja syvällisemmän tietoisuuden saavuttamiseksi oman kehon vahvuuksista ja heikkouksista. Kuvien avulla tutkin oikean soittoasennon merkitystä kokonaisvaltaisesti pianonsoitossa. Haluan myös tuoda esille kuinka tärkeää on oman kehotuntemuksen avulla löytää kehoa säästävä soittoasento.

Esittelen harjoituksia jotka auttavat aktivoimaan lapaluun tukilihaksia, sekä voimisteluliikkeitä joiden avulla vahvistetaan poikittaisia ja syviä vatsalihaksia. Ihmisen keho on kuin herkkä soitin jota pitää jatkuvasti virittää ja huoltaa jotta se voi soida hyvin ja pysyä vireessä koko elinaikamme. Ergonomian tuntemus auttaa meitä pitämään kehoistamme hyvää huolta.

My thesis examines ergonomics and muscular fitness in relation to piano playing. I study how pianists can enhance their health and avoid repetitive strain injuries. I focus on the significance of exercise and body awareness in order to achieve a new and deeper awareness of the strengths and weaknesses of the body. With the help of pictures I examine the overall significance of the right posture in piano playing. I also want to highlight the importance of finding an economic playing posture through body awareness.

I present exercises which help to activate the supporting muscles of the shoulder blades and gymnastic exercises that strengthen the transversal and deep abdominal muscles. The human body can be compared to a delicate instrument that needs to be tuned and maintained constantly in order to sound good and to stay in tune for the entire lifetime. Knowledge of ergonomics helps us take good care of our body.