Terveysliikunnan edistäminen työikäisten painonhallintakurssilla

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvailla terveysliikunnan edistämistä työikäisten painonhallintakurssilla keväällä 2010. Tutkimuksessa käytettiin kvantitatiivista ja kvalitatiivista tutkimusmenetelmää. Tutkimukseen osallistui 18 kurssille osallistunutta. Aineisto kerättiin kyselylomakkeella. Vastausprosentti oli 64,3%. Kvantitatiivinen aineisto analysointiin SPPS 17.0 for Windows-ohjelmalla. Kvalitatiivinen aineisto analysoitiin induktiivisella sisällön analyysillä.

Tutkimustulosten mukaan päivittäistä hyötyliikuntaa harrastavien määrä oli ennen kurssia 22,2 % ja kurssin jälkeen hyötyliikuntaa harrasti 50 %. Tutkimukseen osallistuneista 55,6 % arvioi luentojen vaikutusta merkittäväksi liikunnan lisäämisessä. Liikunnan arvioi vaikuttaneen mielialaan paljon 50 % tutkimukseen osallistuneista. Suosituimmaksi liikuntalajiksi kurssin aikana osoittautui uinti, josta 77,8 % vastaajista ilmoitti pitävänsä paljon. Tutkimukseen osallistujat olivat erittäin tyytyväisiä painonhallintakurssin ohjaukseen, luentoihin sekä eri liikuntalajeihin. Kurssin ryhmähenki antoi monille motivaatiota osallistumiseen ja yhdessä tekemiseen. Kurssin vetäjillä oli erittäin vaikuttava osuus kurssin onnistumiseen ja monille jäikin tavoitteeksi jatkaa liikuntaa painonhallintakurssin jälkeen.

Tutkimuksen tuloksia voidaan hyödyntää suunniteltaessa uusia vastaavia kursseja. Jatkossa tarvitaan lisää samanlaisia kursseja, jotka voisivat mahdollisesti olla ajallisesti pidempiä. Jatkotutkimusehdotuksena esitetään uutta tutkimusta vastaavanlaiselta liikuntapainotteiselta painonhallintakurssilta, joka olisi ajallisesti pidempi ja jonka aikana olisi erilaisia luentoja ja mahdollisia erilaisia liikuntalajeja.

The purpose of this bachelor´s thesis was to describe how health-related physical exercise was promoted during a course for weight management for working age people during spring 2010. The study was both quantitative and qualitative. The study was participated by 18 course participants. The material was collected with a questionnaire and the response rate was 64,3%.The quantitative material was analysed with SPPS 17.0 for Windows. The qualitative material was analysed with inductive content analysis The research results show that the amount of people who did physical exercise daily was before the course 22.2% and after the course 50%. The meaning of the lectures for doing more physical exercise was considered to be significant by 55,6% of the participants. A half of the participants thought that the physical exercise had a great impact on the mood and emotional state of mind. According to 77.8 % of the participants the most popular sport during the course was swimming. The participants were very satisfied with the guidance, lectures and different sports during the course. Also the team spirit during the course motivated many of the participants to be active together. The course leaders played an important role in the success of the course and many of the participants had a goal to continue doing physical exercise after the course. The results of the study can be used for planning new courses. A topic for further research could be to study the results obtained on a similar type of course for weight management that would go on for a longer period of time and that would include different lectures and various sports.