Paljasjalkarata lasten jalkaterien toimintojen aktivoijana

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli kehittää paljasjalkarata lasten jalkaterien toimintojen aktivoimiseksi. Paljasjalkaradan tavoitteena on aktivoida lasten jalkaterien toimintoja. Tässä työssä jalkaterien toiminnoilla tarkoitetaan jalkapohjan ihotunnon aktivoitumista, jalkaterän nivelten liikkuvuutta, jalkaterän lihasten toimintoja ja tasapainon harjaantumista. Paljasjalkaradan kehittämisen tarve syntyi erilaisista tutkimuksista, jotka koskivat paljasjaloin kävelyn hyötyjä. Opinnäytetyössä tutkimusmenetelmänä käytettiin sekä laadullista että määrällistä lähestymistapaa. Aineisto hankittiin teemahaastattelun, havainnoinnin ja videoinnin avulla. Opinnäytetyö oli toiminnallinen opinnäytetyö, jossa käytännön toteutuksena kehitettiin paljasjalkarata. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä Mannerheimin Lastensuojeluliiton paikallisyhdistyksen Perhekeskus Rinkelin kanssa. Tulosten mukaan jalkapohjan ihotuntoa aktivoivat parhaiten sileät kivet, havut, sahanpuru, kylmä ja lämmin vesi. Jalkaterän nivelten liikkuvuuteen vaikuttavat parhaiten isot kivet ja halkaistut puut. Jalkaterän lihasten aktivoijana parhaiten toimivat sileät kivet, karkeat kivet ja isot kivet. Tasapainoa harjaannuttavat isot kivet. Näistä materiaaleista koottiin paljasjalkarata. Opinnäytetyö antaa uudenlaisen näkökulman paljasjaloin kävelyyn ja jalkaterveyteen tuoden samalla tietoa siitä, mitkä materiaalit tukevat jalkaterien toimintojen aktivointia. Paljasjalkarata antaa mahdollisuuden saada kokemuksia paljasjaloin kävelystä vaihtelevilla alustoilla myös kaupunkiolosuhteissa. Tuloksia voivat hyödyntää jalkaterapeutit ja muu sosiaali- ja terveysalan henkilöstö sekä yksittäiset asiasta kiinnostuneet henkilöt.

The aim of this study was to determine which natural materials would activate foot functions the most. At this project by foot functions we mean plantar sensitivity, foot´s joints mobility, foot´s muscle functions and exercise balance. The need to design a barefoot course came from different researches that handled the benefits of barefoot walking. In this study we used qualitative research method and quantitative research method. We obtained information by using focused interviews, perception and videotaping. Our study can be described as a functional study in which the practical implementation was to design a barefoot course. We presented the research results mainly on individual level. The research was carried out with Mannerheim League for Child Welfare Family Center Rinkeli. The results showed that smooth rocks, twigs, sawdust, cold and warm water are the best materials to activate plantar sensitivity. Big rocks and split logs were the best to activate foot joint mobility. Smooth rocks, rough gravel and big rocks were the best to activate foot muscles. Big rocks are the best to exercise balance. Using these materials we made the barefoot course. The results give us an aspect to the benefits of the barefoot walking to activate foot functions. The research results show that barefoot walking in variable natural materials activates foot´s functions. The study gives a new aspect to barefoot walking in different ages. The investigation results can be utilized by podiatrists and other social and healthcare specialists or any individual persons interested in this topic.