RASKAUDEN AIKAISEN TURVALLISEN LIIKUNNAN EDISTÄMINEN ÄITIYSNEUVOLOISSA : – Odottavien äitien kokemuksia liikunnasta ja liikuntaneuvonnasta

Abstract

Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää odottavien äitien liikunnallista aktiivisuutta ja kokemuksia liikunnan vaikutuksista. Lisäksi tutkimuksessa haluttiin selvittää heidän äitiysneuvoloista saamaansa tietoa turvallisesta raskauden aikaisesta liikunnasta ja heidän kokemuksiaan liikuntaneuvonnan merkityksestä.

Opinnäytetyö on pääosin kvalitatiivinen, mutta siinä on myös kvantitatiivisia piirteitä. Aineistonkeruu toteutettiin kyselylomakkeen avulla keväällä 2010. Tutkimukseen osallistui 19 raskauden viimeisellä kolmanneksella olevaa odottavaa äitiä Vaasan äitiysneuvoloista. Tulokset analysoitiin sisällönanalyysillä sekä havainnollistettiin kuvioiden ja taulukoiden avulla.

Odottavista äideistä 74 % harrasti kuntoliikuntaa vähintään kerran viikossa. Vastaajista 68 % kertoi raskauden aikaisen liikunnan lisänneen yleistä hyvinvointia. Lisäksi liikunta oli parantanut yöunta ja lievittänyt kipuja. Liikunnan negatiiviset vaikutukset liittyivät supisteluun ja turvotusten lisääntymiseen. Raskaus oli tuonut muutoksia lähes kaikkien odottavien äitien liikuntatottumuksiin, mutta muutosten koettiin olevan vain raskaudenaikaisia. Vastaajista 58 % oli tyytyväisiä äitiysneuvoloiden liikuntaneuvontaan. Lisää tietoa haluttiin muun muassa sopivista liikuntalajeista raskausaikana ja kaupungin liikuntapalveluista. Vastaajista 53 % koki äitiysneuvolasta saadun liikuntaneuvonnan tärkeäksi. Se rohkaisi liikkumaan ja auttoi valitsemaan turvalliset liikuntalajit.

Tutkimustulokset osoittavat, että odottavat äidit ovat motivoituneita liikkumaan. Äitiysneuvolan liikuntaneuvonta on pääosin monipuolista ja riittävää, mutta siinä on myös kehittämisen varaa.

The purpose of this bachelor’s thesis was to find out how physically active the pregnant mothers are during pregnancy and what kind of experiences they have of the effects of physical exercise. A further purpose was to find out what kind of information of safe exercise during pregnancy was given in antenatal clinics and what the significance of the counselling is to pregnant mothers.

This study is mainly qualitative but it has also characteristics of quantitative study. The material was collected using a questionnaire during spring 2010. The target group included 19 pregnant mothers in their last trimester from different antenatal clinics in Vaasa. The results were analysed with content analysis and illustrated with pictures and charts.

Of the respondents, 74 % did keep-fit training at least once a week and 68 % told that exercise during pregnancy had promoted to their general well-being. Physical exercise had also improved night sleep and decreased pains. The negative effects of physical exercise were related to contractions and increased swelling during pregnancy. The pregnancy had changed nearly every respondent’s physical exercise habits but the pregnant mothers felt that the changes only applied during pregnancy. Of the respondents 58 % were satisfied with the counselling and guidance given in the antenatal clinics and more information was needed about suit-able sports to do during pregnancy and about the sports facilities offered by the city of Vaasa. The guidance and counselling were considered to be important by 58 % of the respondents since they encouraged the mothers to do physical exercise and to choose the safe forms of sports.

The study shows that the pregnant mothers are motivated to do sports. The physical exercise counselling in the antenatal clinic is mainly many sided and sufficient, but there are also some improvement needs.