Matalan kynnyksen liikunnallista toimintaa Limingan Palvelukodin mielenterveyskuntoutujille

Abstract

Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Limingan Palvelukoti, joka tarjoaa asumisen tukipalveluja mielenterveyskuntoutujille. Työn tavoitteena oli tutustuttaa palvelukodin asukkaat valitsemiimme heille sopiviin liikuntamuotoihin, sitä kautta lisätä heidän liikunnallista aktiivisuuttaan sekä tukea heidän toipumistaan.

Fyysisellä liikunnalla voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa mielenterveyttä. Mielekäs liikunta tarpeellisen lääkityksen lisäksi on osoitettu tehokkaammaksi mielenterveyspotilaiden hoitokeinoksi kuin pelkkä lääkitys. Liikunta voi esimerkiksi auttaa unohtamaan aistiharhat sekä ahdistavat ajatukset, parantaa unen laatua, kohottaa itsetuntoa ja lisäksi erityisesti ryhmäliikunta ehkäisee syrjäytymistä.

Toteutimme Limingan Palvelukodin asukkaille neljä aktiviteettipäivää. Valitsimme aktiviteeteiksi sauvakävelyn, geokätköilyn, keilailun sekä pihapelit, petankin ja mölkyn. Toiminnot toteutettiin aina ryhmässä. Aktiviteettipäivät sujuivat hyvin ja saamamme palaute oli todella positiivista siitä huolimatta, että asukkaita oli haastava motivoida osallistumaan toimintoihin. Tavallisesta arjesta poikkeavat päivät kuitenkin piristivät asukkaiden mieltä ja pidämme projektiamme onnistuneena.