Terveelliset elämäntavat vankilassa : Terveysneuvonnallinen toimintapäivä Ylitornion avovangeille
Lovikka, Paula; Lantto, Iida (2020)
Lovikka, Paula
Lantto, Iida
2020
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202005036847
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202005036847
Tiivistelmä
Terveellinen ruokavalio edistää ihmisten terveyttä ja pienentää lukuisten sairauksien riskiä. Ravitsemuksella on tärkeä merkitys jaksamiseen sekä lihavuuden, osteoporoosin ja 2 tyypin diabetekseen syntymiseen. Ihmisen elimistö tarvitsee toimiakseen riittävästi ravintoaineita sekä sopivan määrän energiaa pysyäkseen terveenä ja toimintakykyisenä. Kun energian saanti pysyy sen kulutuksen kanssa samassa linjassa, paino pysyy vakiona. Uni on ihmisen jaksamiselle tärkeää, ihminen tarvitsee unta keskimäärin 6-9 tuntia vuorokaudessa. Suomessa arviolta joka viides aikuinen kärsii unettomuudesta ainakin kolmena yönä viikossa sekä liikaunisuudesta arviolta 3 % aikuisista ja 15 % nuorista. Tupakan vaikutus tulee sen sisältämästä nikotiinista. Säännöllinen tupakointi on suuri terveysriski.
Vankilaan joutuessaan monet vangit eivät hallitse elämäänsä, kuten heillä ei ole rutiineja ja monilla heistä on mielenterveys- ja päihdeongelmaa, jota esiintyy jopa yhdeksällä kymmenestä. Vuonna 2018 Suomessa oli vankeja keskimäärin 2 910 päivittäin, joista elinkautisvankeja oli 195, naisvankeja 218, nuoria alle 21-vuotiaita vankeja oli 83, ulkomaalaisia vankeja 482 ja tutkintavankeja 547. Vankien päivittäinen keskimäärä on laskenut viimeisen kymmenen vuoden aikana lukuun ottamatta vuoden 2016 pientä nousua.
Opinnäytetyön tarkoitus oli toteuttaa toimintapäivä Ylitornion avovankilan vangeille terveellisistä elämäntavoista, joita olivat ravitsemus, uni ja tupakointi. Opinnäytetyön tavoite oli lisätä vankien tietoa toimintapäivään valikoiduista terveellisistä elämäntavoista sekä niiden vaikutuksista terveyteen ja lisätä näin heidän motivaatiotaan huolehtia itsestään. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Ylitornion avovankila. Toteutimme vapaaehtoisille Ylitornion avovangeille toimintapäivän terveellisistä elämäntavoista, joita olivat ravitsemus, uni ja tupakointi. Aiheet opinnäytetyöllemme saimme vangeille toteutetun esikyselyn perusteella. Toimintapäivään sisältyi kaksiosainen esityksemme, tekemämme muistio, joka sisälsi esityksemme ydinasioita ja muutaman helpon ruokaohjeen sekä esityksemme jälkeen toteutetun palautekyselyn toimintapäivästä. Opinnäytetyömme on projektityö, joka sisälsi myös toiminnallisen opinnäytetyön piirteitä.
Vankilaan joutuessaan monet vangit eivät hallitse elämäänsä, kuten heillä ei ole rutiineja ja monilla heistä on mielenterveys- ja päihdeongelmaa, jota esiintyy jopa yhdeksällä kymmenestä. Vuonna 2018 Suomessa oli vankeja keskimäärin 2 910 päivittäin, joista elinkautisvankeja oli 195, naisvankeja 218, nuoria alle 21-vuotiaita vankeja oli 83, ulkomaalaisia vankeja 482 ja tutkintavankeja 547. Vankien päivittäinen keskimäärä on laskenut viimeisen kymmenen vuoden aikana lukuun ottamatta vuoden 2016 pientä nousua.
Opinnäytetyön tarkoitus oli toteuttaa toimintapäivä Ylitornion avovankilan vangeille terveellisistä elämäntavoista, joita olivat ravitsemus, uni ja tupakointi. Opinnäytetyön tavoite oli lisätä vankien tietoa toimintapäivään valikoiduista terveellisistä elämäntavoista sekä niiden vaikutuksista terveyteen ja lisätä näin heidän motivaatiotaan huolehtia itsestään. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Ylitornion avovankila. Toteutimme vapaaehtoisille Ylitornion avovangeille toimintapäivän terveellisistä elämäntavoista, joita olivat ravitsemus, uni ja tupakointi. Aiheet opinnäytetyöllemme saimme vangeille toteutetun esikyselyn perusteella. Toimintapäivään sisältyi kaksiosainen esityksemme, tekemämme muistio, joka sisälsi esityksemme ydinasioita ja muutaman helpon ruokaohjeen sekä esityksemme jälkeen toteutetun palautekyselyn toimintapäivästä. Opinnäytetyömme on projektityö, joka sisälsi myös toiminnallisen opinnäytetyön piirteitä.