Nuorten urheilijoiden uni

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa esite urheilulinjalla opiskeleville urheilijoille urheilijoiden unesta ja sen merkityksestä terveyteen. Tavoitteena on edistää nuorten urheilijoiden terveitä elintapoja unen osalta ja pyrkiä antamaan tietoa unen merkityksestä urheilijan terveyteen ja sen myötä myös urheilussa kehittymiseen. Opiskelevilla urheilijoilla harjoittelun, muun elämän kuormituksen ja levon tasapainossa saattaa olla häiriötä. Myös intensiiviset harjoitusleirit, matkustelu ja kilpailut asettavat haasteita urheilijoiden terveyden edistämiselle. Nämä kaikki ovat myös yhteydessä uneen ja voivat vaikuttaa siihen yksilöllisesti. Siksi olisikin tärkeää, että urheilija ymmärtäisi näiden merkityksen uneen ja sen seurauksena vaikutuksen urheilussa kehittymiseen. Tässä opinnäytetyössä keskeisiä käsitteitä ovat uni, urheilijat, nuori sekä esite. Tutkimusten mukaan nuoret urheilijatkin voivat kärsiä erilaisista uniongelmista. Erityisesti jotkin elämäntavat lisäävät riskiä unihäiriöille. Siksi olisikin tärkeää, että urheilijat ymmärtäisivät urheilun unelle asettamat haasteet sekä toimet, joilla turvata parempi uni. Terveydenhoitajalla on suuri merkitys nuoren urheilijan unen edistäjänä. Opinnäytetyönä valmistuneen esitteen tarkoituksena onkin tukea terveydenhoitajaa omassa työssään ja nuoret voivat palata esitteen avulla aiheeseen vielä rauhassa omalla ajallaan. Esite otetaan käyttöön vasta raportin valmistumisen jälkeen, joten sen vaikuttavuus selviää vasta myöhemmin.