Meditaatio itsensä johtamisen välineenä

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoite oli selvittää, miten meditaatio vaikuttaa johtajien ja esimiesten oman elämän ohjaamiseen eli itsensä johtamiseen. Tavoitteena oli lisäksi selvittää, mikä on meditaation harjoittamisen ja henkisen kasvun vaikutus työnteolle ja työyhteisölle, kannustavatko johtajat työyhteisöä meditoimaan ja mikä on meditaation ja flown yhteys. Pohjana tutkimuksessa oli Pentti Sydänmaanlakan teoria itsensä johtamisesta. Meditaatio määriteltiin käsittelemään mielen tyhjentämisen meditaatiota. Työssä hyödynnetty teoreettinen viitekehys koostui kirjallisuudesta, internetlähteistä sekä aiemmista tutkimuksista.

Opinnäytetyön tutkimusmenetelmä oli laadullinen haastattelututkimus, jossa tutkittiin eri organisaatioiden johtotehtävissä toimivia henkilöitä. Haastateltavat olivat meditoineet säännöllisesti usean vuoden ajan. Aineisto kerättiin teemahaastatteluilla, jotka perustuivat ennalta määriteltyihin kysymyksiin.

Tutkimustulosten perusteella meditaatio on hyvä väline johtajien ja esimiesten itsensä johtamisen taitojen kehittämiseen. Meditaation vaikutukset ajattelun ja tunteiden hallintaan sekä luovuuden ja intuition kasvuun ovat ilmeiset, vaikka ytimeltään meditaatio ei mielen toimintaa ole. Tuloksista ilmeni, että meditaation harjoittaminen on vahvistanut haastateltavien henkistä kasvua ja vaikuttaa myönteisesti ominaisuuksiin, joita tänä päivänä johtajilta ja esimiehiltä vaaditaan. Yksi haastateltavista oli integroinut meditaation organisaatiokulttuuriin, joten meditaation tuominen organisaation jokapäiväiseen toimintaan voi olla haasteellista, mutta ei mahdotonta. Tuloksista kävi ilmi myös se, että mielen tyhjentävää meditaatiota ja flow-tilaa pidetään samankaltaisina optimaalisen tietoisuuden tiloina, joiden avulla hyvinvointia on mahdollista lisätä koko organisaatiossa.