Terapeuttisen harjoittelun vaikutus lantion hallintaan perhosuimareilla: kahdeksan viikon yksilöllisen harjoitusintervention vaikutus lannerangan liikekontrollin häiriöihin ja mahdollisiin alaselkävaivoihin
Peräjoki, Jenni; Uusmies, Heini (2020)
2020
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020091120353
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020091120353
Tiivistelmä
Opinnäytetyömme tarkoituksena oli kartoittaa perhosuimareiden lantion hallintaa sekä selvittää mahdollisia lannerangan liikekontrollin häiriöitä. Tarkoituksena oli myös kartoittaa, kuinka suurella osalla perhosuimareista esiintyy alaselkävaivoja tai -kipua. Opinnäytetyömme tavoitteena oli löytää terapeuttisen harjoittelun keinoja, joilla perhosuimarit pystyvät kehittämään lantion hallintaansa. Lisäksi työn tavoitteena oli antaa lisää tietoa fysioterapia-alalle siitä, miten lantion liikekontrollin suuntaspesifin häiriön harjoittamisella voidaan kehittää lantion hallintaa perhosuimareilla.
Opinnäytetyön tutkimusmenetelmänä toimi kvantitatiivinen eli määrällinen tutkimus. Tutkimusryhmään kuului kuusi rovaniemeläistä perhosuimaria. Tutkimusryhmän uimarit olivat iältään alle 16-vuotiaista yli 19-vuotiaisiin. Tutkimuksessa käytimme tiedonkeruuvälineenä alkukyselylomaketta ja mittareina NRS-mittaria, liikekontrollin häiriön testipatteristoa, manuaalisia lihasvoimatestejä sekä liikkuvuustesteinä modifioitua Thomasin-testiä ja ASLR-testiä. Tutkimuksessa toteutimme uimareille alkutestaukset, minkä jälkeen he toteuttivat jokainen yksilöllistä terapeuttista harjoitusohjelmaa kahdeksan viikon ajan, 3–4 kertaa viikossa. Harjoitusintervention jälkeen toteutimme lopputestaukset, jotta nähtiin, miten harjoitusinterventio oli vaikuttanut uimareiden lantion hallintaan ja lannerangan liike- kontrollin häiriöihin.
Tutkimustuloksien perusteella uimareiden lantion hallinta kehittyi kahdeksan viikon harjoitusintervention jälkeen merkittävästi. Tutkimustulosten perusteella voidaan todeta, että kahdeksan viikon yksilöllisestä harjoitusinterventiosta on hyötyä kehittämään perhosuimareiden lantion hallintaa vähentämällä liikekontrollin häiriöitä. Tutkimusryhmän suppean koon vuoksi tuloksia ei voida yleistää, mutta tutkimustuloksia voidaan hyödyntää suuntaa-antavasti fysioterapiassa, jos kilpauimareilla todetaan lantion hallinnan häiriöitä.
Opinnäytetyön tutkimusmenetelmänä toimi kvantitatiivinen eli määrällinen tutkimus. Tutkimusryhmään kuului kuusi rovaniemeläistä perhosuimaria. Tutkimusryhmän uimarit olivat iältään alle 16-vuotiaista yli 19-vuotiaisiin. Tutkimuksessa käytimme tiedonkeruuvälineenä alkukyselylomaketta ja mittareina NRS-mittaria, liikekontrollin häiriön testipatteristoa, manuaalisia lihasvoimatestejä sekä liikkuvuustesteinä modifioitua Thomasin-testiä ja ASLR-testiä. Tutkimuksessa toteutimme uimareille alkutestaukset, minkä jälkeen he toteuttivat jokainen yksilöllistä terapeuttista harjoitusohjelmaa kahdeksan viikon ajan, 3–4 kertaa viikossa. Harjoitusintervention jälkeen toteutimme lopputestaukset, jotta nähtiin, miten harjoitusinterventio oli vaikuttanut uimareiden lantion hallintaan ja lannerangan liike- kontrollin häiriöihin.
Tutkimustuloksien perusteella uimareiden lantion hallinta kehittyi kahdeksan viikon harjoitusintervention jälkeen merkittävästi. Tutkimustulosten perusteella voidaan todeta, että kahdeksan viikon yksilöllisestä harjoitusinterventiosta on hyötyä kehittämään perhosuimareiden lantion hallintaa vähentämällä liikekontrollin häiriöitä. Tutkimusryhmän suppean koon vuoksi tuloksia ei voida yleistää, mutta tutkimustuloksia voidaan hyödyntää suuntaa-antavasti fysioterapiassa, jos kilpauimareilla todetaan lantion hallinnan häiriöitä.