Plantaarifaskiopatian fysioterapia : terapeuttinen harjoitusohjelma triathlonisteille
Ahola-Mehtälä, Päivi; Ollila, Anu (2020)
Ahola-Mehtälä, Päivi
Ollila, Anu
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020111122568
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020111122568
Tiivistelmä
Plantaarifaskiopatia on yleinen ylirasitusvamma erityisesti juoksijoilla. Vaivaa pidettiin pitkään tulehduksen aiheuttaman tilana ja sitä kutsutaan edelleen yleisesti plantaarifaskiitiksi. Nykytiedon mukaan se aiheutuu toistuvasta kantakalvon kiinnityskohtaan kohdistuvasta venytyksestä, minkä seurauksena kudokseen syntyy mikrovaurioita. Plantaarifaskia on varpaiden tyven ja kantaluun välillä sijaitseva kalvojänne, joka tukee jalkaterän kaarirakennetta. Vaivan etiologia tunnetaan huonosti, eikä sen fysioterapiaan ole selkeitä yksiselitteisiä ohjeita.
Tämä fysioterapian toiminnallinen opinnäytetyö tehtiin Suomen Triathlonliiton tilauksesta plantaarifaskiopatian kuntoutuksen tueksi urheilijoille. Triathlon on kestävyysurheilulaji, johon kuuluu uinti, pyöräily ja juoksu. Työn tavoitteena oli koostaa ajantasaista tutkittua tietoa plantaarifaskiopatiasta, sille altistavista tekijöistä ja vaivan kuntouttamisesta terapeuttisen harjoittelun avulla. Tietoa haettiin englannin- ja suomenkielisistä tietokannoista ja julkaisuista. Terapeuttinen harjoittelu on aktiivisten toiminnallisten harjoitteiden käyttöä tuki- ja liikuntaelinvammojen fysioterapiassa muun muassa vahvistamalla lihaksia ja parantamalla nivelliikkuvuuksia.
Opinnäytetyön tuloksena laadittiin 12 viikkoa kestävä terapeuttinen harjoitusohjelma triathlonistien käyttöön. Ohjelma julkaistiin video-oppaana. Oppaan avulla urheilijat voivat hoitaa rasitusvammaa itse, edistää paranemisprosessia ja palata nopeammin lajinomaiseen harjoitteluun.
Tämä fysioterapian toiminnallinen opinnäytetyö tehtiin Suomen Triathlonliiton tilauksesta plantaarifaskiopatian kuntoutuksen tueksi urheilijoille. Triathlon on kestävyysurheilulaji, johon kuuluu uinti, pyöräily ja juoksu. Työn tavoitteena oli koostaa ajantasaista tutkittua tietoa plantaarifaskiopatiasta, sille altistavista tekijöistä ja vaivan kuntouttamisesta terapeuttisen harjoittelun avulla. Tietoa haettiin englannin- ja suomenkielisistä tietokannoista ja julkaisuista. Terapeuttinen harjoittelu on aktiivisten toiminnallisten harjoitteiden käyttöä tuki- ja liikuntaelinvammojen fysioterapiassa muun muassa vahvistamalla lihaksia ja parantamalla nivelliikkuvuuksia.
Opinnäytetyön tuloksena laadittiin 12 viikkoa kestävä terapeuttinen harjoitusohjelma triathlonistien käyttöön. Ohjelma julkaistiin video-oppaana. Oppaan avulla urheilijat voivat hoitaa rasitusvammaa itse, edistää paranemisprosessia ja palata nopeammin lajinomaiseen harjoitteluun.